ファスティングを成功させるには、、、。
準備食
ファスティング
回復食
この流れが大事です♪
初めてファスティングする方は、
「食べないでいられるかしら？」
「辛くないかしら？」
と、不安を感じる方が多いのですが。
ファスティングを始める前の不安を
楽しみに変える魔法がありますの☆
それが
回復食なんです♪
さて、ファスティング後
最初に何を食べたいですか？笑
お肉？
パスタ？
お寿司？
それともスイーツ？笑
残念ですが、
ぜーんぶ、×！！です
ファスティングの目的はデトックスです。
固形のものを食べずにすごしたおかげで、
当然、胃は空っぽ。
消化活動もお休みしていたワケで。
直後の胃は、と～っても吸収しやすい状態になっています♪
そんな状態のところに、
動物性タンパク質を
糖質を
固形のものを
いきなり入れたらどうなるでしょう、、、。
当然、いつも以上に吸収してしまいますね。
それに、
液体しか摂取していなかったところに
いきなり固形のものを入れたら、
消化できずにお腹を下すかもしれません。
ということで。
せっかくのファスティングを台無しにしないために最適なものは
お粥や重湯です☆
あ～！！今
「お粥かあ～」って
ため息つきましたね？？笑
お粥を侮ってはなりませ～ん！！笑
ファスティング後、最初に食べる
お粥の美味しさは、
何ものにも勝ります！
ファスティング中は液体のものしか
口にしませんから、
固形のものは久しぶり☆
「お粥なんて風邪の時にしか食べない」という方も。
久しぶりの「ご飯」にはワクワクしますよ～♪
普段はお粥の時には、塩など味をつけて食べますよね。
でも
回復食のお粥では、
塩気は厳禁です！
なんといっても、
胃腸の状態は「超吸収！！」です♪
リセットされた味覚をキープするためにも
塩気なしの
お米オンリーのお粥を
ぜひ召し上がってくださいね♪
ご飯ってこんなに甘かったのかあ～！！
と感動の波が押し寄せます、きっと。笑
味覚がリセットされたからこそ、
素材自体のもつ甘さに気づけるのです♪
味のないお粥の美味しさは
私たちが、いかに味の濃いものを食べているかを知り、
同時に、食べ物への感謝を教えてくれますよ。
ファスティング後のお粥に
塩をつかわない理由はもう一つあります。
それは、リバウンドを避けるためでっす！
塩は水分を溜め込む性質がありますのでね。
ファスティングが終わると
つい気がゆるみがちになりますので。笑
お気をつけくださいねん♪
回復食はリハビリです。
休んでいた胃腸をいきなりフル稼働させないように、
ゆっくり機能回復スタートしましょうね。
「美魔女をめざす！ファスティング講座」
「個別コンサルティング」では、
いずれも、準備食から回復食まで、
みっちりとフォローさせていただきます♪
日に日に暖かくなる今日この頃。
心も体も軽やかに♪
春を迎えるには
ファスティングがオススメですよ☆
詳細はメルマガでご案内しておりますので、
左のバナーか、こちらからご登録くださいね♪
http://www.reservestock.jp/subscribe/26138
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初めてファスティングする方は、
「食べないでいられるかしら？」
「辛くないかしら？」
と、不安を感じる方が多いのですが。
ファスティングを始める前の不安を
楽しみに変える魔法がありますの☆
それが
回復食なんです♪
さて、ファスティング後
最初に何を食べたいですか？笑
お肉？
パスタ？
お寿司？
それともスイーツ？笑
残念ですが、
ぜーんぶ、×！！です
ファスティングの目的はデトックスです。
固形のものを食べずにすごしたおかげで、
当然、胃は空っぽ。
消化活動もお休みしていたワケで。
直後の胃は、と～っても吸収しやすい状態になっています♪
そんな状態のところに、
動物性タンパク質を
糖質を
固形のものを
いきなり入れたらどうなるでしょう、、、。
当然、いつも以上に吸収してしまいますね。
それに、
液体しか摂取していなかったところに
いきなり固形のものを入れたら、
消化できずにお腹を下すかもしれません。
ということで。
せっかくのファスティングを台無しにしないために最適なものは
お粥や重湯です☆
あ～！！今
「お粥かあ～」って
ため息つきましたね？？笑
お粥を侮ってはなりませ～ん！！笑
ファスティング後、最初に食べる
お粥の美味しさは、
何ものにも勝ります！
ファスティング中は液体のものしか
口にしませんから、
固形のものは久しぶり☆
「お粥なんて風邪の時にしか食べない」という方も。
久しぶりの「ご飯」にはワクワクしますよ～♪
普段はお粥の時には、塩など味をつけて食べますよね。
でも
回復食のお粥では、
塩気は厳禁です！
なんといっても、
胃腸の状態は「超吸収！！」です♪
リセットされた味覚をキープするためにも
塩気なしの
お米オンリーのお粥を
ぜひ召し上がってくださいね♪
ご飯ってこんなに甘かったのかあ～！！
と感動の波が押し寄せます、きっと。笑
味覚がリセットされたからこそ、
素材自体のもつ甘さに気づけるのです♪
味のないお粥の美味しさは
私たちが、いかに味の濃いものを食べているかを知り、
同時に、食べ物への感謝を教えてくれますよ。
ファスティング後のお粥に
塩をつかわない理由はもう一つあります。
それは、リバウンドを避けるためでっす！
塩は水分を溜め込む性質がありますのでね。
ファスティングが終わると
つい気がゆるみがちになりますので。笑
お気をつけくださいねん♪
回復食はリハビリです。
休んでいた胃腸をいきなりフル稼働させないように、
ゆっくり機能回復スタートしましょうね。
「美魔女をめざす！ファスティング講座」
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いずれも、準備食から回復食まで、
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日に日に暖かくなる今日この頃。
心も体も軽やかに♪
春を迎えるには
ファスティングがオススメですよ☆
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