準備食って必要ですか？とご質問いただきました(^_^)
ファスティングをやってみたいというお話をいただいたときに
必ず申し上げることがあります。
ファスティング期間として
お食事の調整をできる日にちを
できれば2週間くらい取りましょうね、と。
「断食って、3日くらいだよね？」
とおっしゃる方が多いのですが、残念ながら
「明日から3日間でファスティング」というわけには、まいりませんのです～。
実際に食事を断つ日数が３日だとしても、
その前には準備食、後には回復食が必要だからです。
人間の体は、食べることで命を維持しています。
ですから、明日から突然「食べないわ！」なーんてことになると、、、。
体は「聞いてないよ～！」と怒ります。笑
体内の様々なバランスが急激に崩れてしまうと、
頭が痛くなったり、だるくなったり、
断食を続けることが無理な程の不調が出る場合もあります。
準備食は、
体がスムーズにファスティングに突入できるようにするための
スロープのようなものです。
プールに入る時、
飛び込み台から入るよりも、プールサイドから滑り込んだ方が、
衝撃は少ないですよね。
「食べない」という、
いつもと違う状態に体を置くのですから、
順調にファスティングをするために、
準備食はとっても大事です♪
それに、、、。
準備食は、体にとって大事なのはもちろんですが、
心にとっても大事だなあといつも思います。
それは、、、
準備食を始めると、
食べ物に対して、
厳かな気持ちになるからです。
準備食中は、
いつも以上に
よく噛んで食べる事を意識するようお話します。
そうすると自分の食事に対する姿勢がよーく見えるんです。
ゆっくりと味わって、
よくかんで食べるということを
毎日毎食意識することは、、、
簡単ではありません。
家事や仕事など忙しい中で食事をすると
食べることに意識を集中できる時ばかりではないですよね。
そんなときは、ろくに噛まずに食べていることも多いのでは？
噛まずに食べるということは
食事を味わっていないということです。
食事をきちんと味わわないと、
満足感がありませんから
必要以上に食べたくなります。
だから、、、
スナック菓子など、あまり噛む必要のない食品は、
ついつい食べ過ぎるのかもしれません。
食事とは本来、命をいただくこと。
慌ててかきこんで、体に入れさえすれば良い
ということではないはずです。
忙しい毎日の中であっても、
しっかり味わって食べる姿勢、
ぜひ準備食で思い出していただきたいなと思います。
しっかり食べ物と向かい合って食事をすると、
美味しさも、満足感もいつも以上になることうけあいです♪
「いただきます」
「ごちそうさま」
この言葉の意味を噛み締めて、
ファスティングに望んでくださいね★
飽食の時代だからこそ、
食べない体験から、学べることが
たくさんありますですよ♪
講座のご案内
「美魔女をめざす！ファスティングセミナー」
日時 ： ３月２８日（土）１０時～１３時
会場 ： 渋谷（詳細は受講の方にお知らせします）
詳細をご希望の方はメルマガにご登録くださいね。
メルマガの登録は左のバナーか、こちらからお願い致します♪
http://www.reservestock.jp/subscribe/26138
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必ず申し上げることがあります。
ファスティング期間として
お食事の調整をできる日にちを
できれば2週間くらい取りましょうね、と。
「断食って、3日くらいだよね？」
とおっしゃる方が多いのですが、残念ながら
「明日から3日間でファスティング」というわけには、まいりませんのです～。
実際に食事を断つ日数が３日だとしても、
その前には準備食、後には回復食が必要だからです。
人間の体は、食べることで命を維持しています。
ですから、明日から突然「食べないわ！」なーんてことになると、、、。
体は「聞いてないよ～！」と怒ります。笑
体内の様々なバランスが急激に崩れてしまうと、
頭が痛くなったり、だるくなったり、
断食を続けることが無理な程の不調が出る場合もあります。
準備食は、
体がスムーズにファスティングに突入できるようにするための
スロープのようなものです。
プールに入る時、
飛び込み台から入るよりも、プールサイドから滑り込んだ方が、
衝撃は少ないですよね。
「食べない」という、
いつもと違う状態に体を置くのですから、
順調にファスティングをするために、
準備食はとっても大事です♪
それに、、、。
準備食は、体にとって大事なのはもちろんですが、
心にとっても大事だなあといつも思います。
それは、、、
準備食を始めると、
食べ物に対して、
厳かな気持ちになるからです。
準備食中は、
いつも以上に
よく噛んで食べる事を意識するようお話します。
そうすると自分の食事に対する姿勢がよーく見えるんです。
ゆっくりと味わって、
よくかんで食べるということを
毎日毎食意識することは、、、
簡単ではありません。
家事や仕事など忙しい中で食事をすると
食べることに意識を集中できる時ばかりではないですよね。
そんなときは、ろくに噛まずに食べていることも多いのでは？
噛まずに食べるということは
食事を味わっていないということです。
食事をきちんと味わわないと、
満足感がありませんから
必要以上に食べたくなります。
だから、、、
スナック菓子など、あまり噛む必要のない食品は、
ついつい食べ過ぎるのかもしれません。
食事とは本来、命をいただくこと。
慌ててかきこんで、体に入れさえすれば良い
ということではないはずです。
忙しい毎日の中であっても、
しっかり味わって食べる姿勢、
ぜひ準備食で思い出していただきたいなと思います。
しっかり食べ物と向かい合って食事をすると、
美味しさも、満足感もいつも以上になることうけあいです♪
「いただきます」
「ごちそうさま」
この言葉の意味を噛み締めて、
ファスティングに望んでくださいね★
飽食の時代だからこそ、
食べない体験から、学べることが
たくさんありますですよ♪
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日時 ： ３月２８日（土）１０時～１３時
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