ただいま、
今年最初のファスティング中です♪
年末年始は、
イベントやおでかけ続きで
大分溜め込みました。笑
その分、
たくさん幸せな時も
楽しみましたので、
後悔はありまっせん♪
が、、、。
アラフォーともなりますと。笑
一度増えたウェイトは、
なかなか落ちない！
というジレンマがありますです。
仕事も家庭も忙しいと、
ジムに行くのも
ウォーキングするのも難しい、、、。
だから、
私にとっては
ファスティングがベストの選択なのです。
自宅で、
自分の手の届く範疇で
できるのですから、
ムリがありません♪
準備食や、回復食を作る事で、
毎日の食事作りも見直せますしね。
それに。
溜まってしまったものは、
ウェイトに限りませぬ！のです。
特に溜めるとやっかいなのは、
「悪習慣」です。
「習慣」は、
毎日の積み重ねですから、
「悪」に傾いても
気づきにくいのです。
私も、
今回ファスティングをしたおかげで
気づきました！！
「空腹」という感覚を
忘れるほどに、
食べ続けることが
習慣になっていたわ、と。
キャロットラペときのこのマリネを作りました★
口寂しい、とか
眠気覚ましとか、
様々な理由で
「空腹ではないのに食べてしまうこと」
ありますよね。
どんなに食べる内容に気をつけていても、
「食べる必要のないタイミング」で
食べるのはオススメできません。
私も、
フルーツやナッツなど、
食べるものは厳選していましたが、
「食べ過ぎ」
だったことに気づけて良かったなと
思っております♪
ところで、
ファスティングに関するご質問で多いのが
「お腹が空きませんか？」
というもの。
ファスティング中は
ドリンクと水分しか口にしないので、
空腹は感じます。
ただ、
「辛い空腹」
ではありませんの。
普段の生活で空腹を感じる時の
胃をしぼるような
キュ～ッ！！という
空腹感はほとんど感じません。
それに、実のところ、
「空腹」は、敵ではなく、味方★
お腹が「グー」と鳴ったら
しめたもの！なんですよん。
なのに、常日ごろは
「ぐ～」っとなると
「わ！！何かたべなくちゃ！！」
と焦ったりするわけです、なぜか。笑
お腹が空くのは辛い、
と誰しもが思うかもしれませんが、
その思いも、
実は習慣でそう思っている
だけかもしれませんよ～。
ファスティング中も、
適切に実行していれば、
「空腹で辛い」ということは
ほとんどないことを私自信実感しています。
でも、、、
「空腹」が不安で
ファスティングに踏み切れないという人も、
いらっしゃいます。
だからこそ、講座では、
安心してファスティングに
取り組んでいただけるようにプランをたてております♪
体のしくみから、
なぜファスティングがデトックスになるのか、
そして、
空腹がこわくなくなるマインドセットまで、
しっかりとレッスンいたします。
お腹が「ぐ～」と鳴ったら
「うふ★」と思えるようになると、
「口寂しくて食べる」という習慣も
改められますよ♪
講座の開催は３月からを予定しております。
個別コンサルティングも同時に募集開始いたします♪
募集開始のご案内をご希望の方はメルマガにご登録くださいませ★
メルマガのご登録はこちらからどうぞ。
http://www.reservestock.jp/subscribe/26138
今年最初のファスティング中です♪
年末年始は、
イベントやおでかけ続きで
大分溜め込みました。笑
その分、
たくさん幸せな時も
楽しみましたので、
後悔はありまっせん♪
が、、、。
アラフォーともなりますと。笑
一度増えたウェイトは、
なかなか落ちない！
というジレンマがありますです。
仕事も家庭も忙しいと、
ジムに行くのも
ウォーキングするのも難しい、、、。
だから、
私にとっては
ファスティングがベストの選択なのです。
自宅で、
自分の手の届く範疇で
できるのですから、
ムリがありません♪
準備食や、回復食を作る事で、
毎日の食事作りも見直せますしね。
それに。
溜まってしまったものは、
ウェイトに限りませぬ！のです。
特に溜めるとやっかいなのは、
「悪習慣」です。
「習慣」は、
毎日の積み重ねですから、
「悪」に傾いても
気づきにくいのです。
私も、
今回ファスティングをしたおかげで
気づきました！！
「空腹」という感覚を
忘れるほどに、
食べ続けることが
習慣になっていたわ、と。
キャロットラペときのこのマリネを作りました★
口寂しい、とか
眠気覚ましとか、
様々な理由で
「空腹ではないのに食べてしまうこと」
ありますよね。
どんなに食べる内容に気をつけていても、
「食べる必要のないタイミング」で
食べるのはオススメできません。
私も、
フルーツやナッツなど、
食べるものは厳選していましたが、
「食べ過ぎ」
だったことに気づけて良かったなと
思っております♪
ところで、
ファスティングに関するご質問で多いのが
「お腹が空きませんか？」
というもの。
ファスティング中は
ドリンクと水分しか口にしないので、
空腹は感じます。
ただ、
「辛い空腹」
ではありませんの。
普段の生活で空腹を感じる時の
胃をしぼるような
キュ～ッ！！という
空腹感はほとんど感じません。
それに、実のところ、
「空腹」は、敵ではなく、味方★
お腹が「グー」と鳴ったら
しめたもの！なんですよん。
なのに、常日ごろは
「ぐ～」っとなると
「わ！！何かたべなくちゃ！！」
と焦ったりするわけです、なぜか。笑
お腹が空くのは辛い、
と誰しもが思うかもしれませんが、
その思いも、
実は習慣でそう思っている
だけかもしれませんよ～。
ファスティング中も、
適切に実行していれば、
「空腹で辛い」ということは
ほとんどないことを私自信実感しています。
でも、、、
「空腹」が不安で
ファスティングに踏み切れないという人も、
いらっしゃいます。
だからこそ、講座では、
安心してファスティングに
取り組んでいただけるようにプランをたてております♪
体のしくみから、
なぜファスティングがデトックスになるのか、
そして、
空腹がこわくなくなるマインドセットまで、
しっかりとレッスンいたします。
お腹が「ぐ～」と鳴ったら
「うふ★」と思えるようになると、
「口寂しくて食べる」という習慣も
改められますよ♪
講座の開催は３月からを予定しております。
個別コンサルティングも同時に募集開始いたします♪
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