「ファスティング」と聞くと、合宿でないとムリだと思う方がいらっしゃいます。
確かに、ファスティング合宿を開催している方もいらっしゃいますし、
断食道場などに宿泊することも選択肢の一つです。
合宿や宿泊を伴う方法でファスティングを行うことのメリットは、
なんといっても「一人ではない」こと。
「食べない」でいられるか、、、という不安から逃れるには、
同志と共に行うというのは一番手っ取り早い方法です。
１日３食の食事の時間を、食べないで過ごすとなると
１日って長いなあ～と思う方もいらっしゃるかもしれません。笑
家族が食べているのを見て我慢できるかしら？
そもそも自分は食べないのに、家族の食事だけ食事を準備するなんて辛い！
という方には、合宿形式はおススメかもしれませんね。
ただ、、、
私自身は、自宅ですんなりとファスティングをしているので、
合宿でないと！！
と思ったことはありません。
逆に、自宅でする方が楽♪なんです。
なぜだと思いますか？
合宿に参加する場合。。。
まずは日程の調整が必要です。
３日や1週間といった長い期間、自宅を留守にするのは、
仕事や家庭との調整をしながら生活している美魔女世代には簡単でありませんよね。
小さい子供がいたら、一泊であっても宿泊を伴う外出は難しい方も多いでしょう。
合宿や断食道場でのファスティングを希望する方の多くは
「みんな一緒で楽しそう♪」という動機もありそうです。
私自身、最初は断食道場でのファスティングも考えたので、気持はよくわかります。
代謝を高めたり、安らかに時を過ごすための
散歩やヨガなどのメニューの提供があることも、
なかなか魅力的でした☆
でも、、、
合宿や道場での生活を再現しなければファスティングできないのであれば、
次のファスティングもまた合宿へ行きたくなりそう
と思いました。
ヨガ、自宅で一人ではできなさそうだし、、、。
森の中をお散歩なんて自宅ではムリね、、、。
合宿で食べたものと同じようなメニュー、自宅で再現できるかしら、、、。
合宿では自分のことだけでいいけれど、自宅でいつも通りの生活の中で教わったことを実践できるかしら、、、。
そんなことを考えてみると、
自宅という、最も安心できる、何でも揃っているいつもの場所
で、ファスティングすることのメリットの方がず～っと大きいのだわ
と気づいたのです。
自宅であれば
置いて来た家庭や仕事の心配をしなくて良いし
ファスティングしながら、どう日常を過ごすのかがわかります。
ファスティング後の食事も自分で準備しますので、
終了後も食生活を整えやすくなります。
その結果、リバウンドもしにくくなります。
食べることは、まさに日常です。
ファスティングの基礎は、毎日の食習慣の中にあります。
だからこそ、
日常を整えることは、自宅でするのがふさわしいと思うのです。
でも、最初は一人で不安、、、というのはもっともなことです。
というよりもむしろ、
生半可な知識でファスティングしても効果は出にくく、
メリットよりデメリットが大きくなってしまうこともあります。
ファスティングの講座を受けていただいた方には、
1ヶ月のアフターフォローがつきます。
ファスティング準備から回復食が終わるまで、
心配ごとや疑問など、一人で悩まずにご相談いただけます♪
私のファスティング講座は、
一人でできるから、楽☆
でも、一人じゃないから安心☆
なんです。
コンサルティングの際には
家族の食事との調整の仕方や、食べなくても辛くならないコツもお伝えしています。
お客さまに「食べなくて辛かった」という感想をいただいたことがありませんので、
ご安心くださいね☆
講座は仙台と東京での開催を予定しております。
お待たせ致しましたが、ようやくメルマガの準備ができつつあります。笑
メルマガではファスティングで美魔女をめざす方法や、佐藤ようこが日々感じていることなどを書いてまいります♪
母として、妻として、女として、そして一人の人として、
これからの人生をどう充実させていくか、
私自身もファスティングを通してパワーアップして行きたいと思っておりますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
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