ファスティングをご希望の方には、
必ずお食事の指導をいたします。
断食するのに食事指導？
と思われるかもしれませんが、、、
断食するからこそ、
ナニを食べるのかが、大事なんです～。
基本は「マゴワヤサシイ」ですのよ♪
これ、食べていただきたい食べ物の頭文字です。
マメ
ゴマ
ワカメ（海藻）
ヤサイ
サカナ
シイタケ（きのこ類）
イモ
頭文字を縦に読んでいただくと
「マゴワヤサシイ」
ですね☆
ファスティングでは、
実際にドリンクだけで過ごす日以上に、
準備食と回復食が重要です。
どのくらい大事かというと、
準備食と回復食をすることができないならば、
ファスティングなんてやらない方がマシ！！
というほどに大事です 笑
コンサルティングさせていただく際、最初に皆様が一様におっしゃるのが、
「マゴワヤサシイ」で、
ナニを作ったら良いのかわからない～、というコト。
特に
お肉食べないんですか？
牛乳やバターは？
ヨーグルトいいですか？
と多くの方がおっしゃいます。
ファスティング前後は
これ、全てNO!です♪
ひとつひとつダメな理由は
ここでは説明いたしませんが、
共通しているのは
全て、動物性タンパク質だということ。
動物性タンパク質は、消化の過程で
体に負担がかかりまする。
ファスティングの前後は
体にやさしい消化吸収の良いものをいただくのが
キホンです♪
「マゴワヤサシイ」は、
「サ」以外全て植物性～☆
日本人は、もともと農耕民族です。
基本的には植物を食べて来た民族ということ。
だから、
「マゴワヤサシイ」は
日本人の体に合った食べ物でもあるということでふ♪
主食も、、、
現代はパンやパスタも、お米と同等の市民権を得ていますケド、
日本人の消化機能に一番適しているのは、お米なのですよ♪
初めてファスティングを実行する時は。
準備食と回復食に、
皆さんかな～り悩まれますデス。
ですから、「近いうちにやってみたい」という方には
まず、
「マゴワヤサシイ」お食事を心がけることを
おすすめしています。
実際に作ってみますと、
そんなに難しくないんですケドね（笑）
頭で考えているだけだと、
とても難しく思えてしまうので、、、。
まずは、
日々の「マゴワヤサシイ」をお試しくださいね☆
本日の我が家のご飯は
大豆とひじきと高野豆腐の煮物
ブロッコリー、カリフラワー、人参、きのこ、セロリの和風マリネ
ナッツ入りごまめ
玄米
お豆腐とわかめのお味噌汁
です♪
「動物性のものは食べちゃだめ！！」
ではなく
「お野菜が食べたいわ～」
という気持ちで作られたお食事は。
よ～く噛む事に適した食材で、
食べてももたれませぬよ♪
必ずお食事の指導をいたします。
断食するのに食事指導？
と思われるかもしれませんが、、、
断食するからこそ、
ナニを食べるのかが、大事なんです～。
基本は「マゴワヤサシイ」ですのよ♪
これ、食べていただきたい食べ物の頭文字です。
マメ
ゴマ
ワカメ（海藻）
ヤサイ
サカナ
シイタケ（きのこ類）
イモ
頭文字を縦に読んでいただくと
「マゴワヤサシイ」
ですね☆
ファスティングでは、
実際にドリンクだけで過ごす日以上に、
準備食と回復食が重要です。
どのくらい大事かというと、
準備食と回復食をすることができないならば、
ファスティングなんてやらない方がマシ！！
というほどに大事です 笑
コンサルティングさせていただく際、最初に皆様が一様におっしゃるのが、
「マゴワヤサシイ」で、
ナニを作ったら良いのかわからない～、というコト。
特に
お肉食べないんですか？
牛乳やバターは？
ヨーグルトいいですか？
と多くの方がおっしゃいます。
ファスティング前後は
これ、全てNO!です♪
ひとつひとつダメな理由は
ここでは説明いたしませんが、
共通しているのは
全て、動物性タンパク質だということ。
動物性タンパク質は、消化の過程で
体に負担がかかりまする。
ファスティングの前後は
体にやさしい消化吸収の良いものをいただくのが
キホンです♪
「マゴワヤサシイ」は、
「サ」以外全て植物性～☆
日本人は、もともと農耕民族です。
基本的には植物を食べて来た民族ということ。
だから、
「マゴワヤサシイ」は
日本人の体に合った食べ物でもあるということでふ♪
主食も、、、
現代はパンやパスタも、お米と同等の市民権を得ていますケド、
日本人の消化機能に一番適しているのは、お米なのですよ♪
初めてファスティングを実行する時は。
準備食と回復食に、
皆さんかな～り悩まれますデス。
ですから、「近いうちにやってみたい」という方には
まず、
「マゴワヤサシイ」お食事を心がけることを
おすすめしています。
実際に作ってみますと、
そんなに難しくないんですケドね（笑）
頭で考えているだけだと、
とても難しく思えてしまうので、、、。
まずは、
日々の「マゴワヤサシイ」をお試しくださいね☆
本日の我が家のご飯は
大豆とひじきと高野豆腐の煮物
ブロッコリー、カリフラワー、人参、きのこ、セロリの和風マリネ
ナッツ入りごまめ
玄米
お豆腐とわかめのお味噌汁
です♪
「動物性のものは食べちゃだめ！！」
ではなく
「お野菜が食べたいわ～」
という気持ちで作られたお食事は。
よ～く噛む事に適した食材で、
食べてももたれませぬよ♪