先日、久しぶりに会ったお友達に
「肩のラインが細くなった」と言われたのですが・・・♪
二の腕ってなかなか細くならない場所の一つですね。
体重が減っても、
二の腕
お腹
太もも・・・
シェイプしたい場所をシェイプするのは
なかなか難しかったりしますデス。
ファスティングすると、
そういう場所が目に見えてシェイプされます♪
そんなワケで。
会う人ごとに、「どうしたの？？」と聞かるのですね。
「ファスティングでスッキリしました」とお答えすると
必ず次に聞かれるのが
「ファスティングって辛くないの？」
です。
これ、ワタクシも、体験するまでは一番不安なことでした。
人一倍食べることの好きなワタクシ。
「食べないなんてムリ！とも、
「食べないなんて不健康」とも思っておりましたわ～。
一般的には食べないダイエットをした場合、必ずリバウンドの危険性が指摘されます。
リンゴダイエットなどの単品ダイエットも、同じくデス。
体は、命を維持することを何よりも優先します。
極端なカロリー制限や、必要な栄養素を取らないということは、命の危険だと体は反応します。
ですから、ダイエット中は単純に体重が減りますが、
ダイエットをやめたとたん、
「栄養が来た！次にいつ食べられるかわからないから、ありったけ吸収しておこう！」とばかりに懸命に働いてくれちゃうのですね。
それに、、、
そのようなダイエットの場合は、
体の活動を維持するためのカロリーが不足します。
カロリー不足を補うために体がとる対策が。。。
「筋肉を分解して必要なカロリーを得る」
です。
筋肉を分解すると、筋肉量が減ります。
筋肉量が減ると、基礎代謝が減ります。
基礎代謝が減ると、太りやすくなります。
これが、リバウンドという現象です。
何度も言いますが（笑）
ワタクシ、食べるのが大好きなんです♪
シェイプアップしたいわ、とは思っておりましたが、
それは、「この日１日痩せていればいい」ということではありませぬ。
「普通に生活していて、シェイプアップされた状態を維持している」
「食べたいものを食べられる生活」
この二つは譲れませぬのデス。
今までは、
「普通に生活していて」
「食べたいものを食べている」
と、シェイプアップは難しいと思っておりました。
ダイエットやシェイプアップと呼ばれるものには
並々ならぬ決意と我慢が必要だと思っておりましたよ。
ですから、
ファスティングを実行した時の驚きは忘れられませぬの！！
「ファスティングって辛そう」
そう思っていらっしゃるたくさんの方に、
ファスティングの楽しさや爽快感をお伝えしたいと思うのは、
自分が、一番そう思っていたからなのだと思います。
そうはいっても、
「ようこさんだからできたんでしょう？」
と思う方もいるかもしれません（笑）
ファスティングをして楽しかったり爽快感を感じるのは
ちゃーんと理由があるんですよ♪
単純な「食べないダイエット」とは、全く違うのがファスティングです。
詳しいお話は、また今度改めてお話しますね。
「肩のラインが細くなった」と言われたのですが・・・♪
二の腕ってなかなか細くならない場所の一つですね。
体重が減っても、
二の腕
お腹
太もも・・・
シェイプしたい場所をシェイプするのは
なかなか難しかったりしますデス。
ファスティングすると、
そういう場所が目に見えてシェイプされます♪
そんなワケで。
会う人ごとに、「どうしたの？？」と聞かるのですね。
「ファスティングでスッキリしました」とお答えすると
必ず次に聞かれるのが
「ファスティングって辛くないの？」
です。
これ、ワタクシも、体験するまでは一番不安なことでした。
人一倍食べることの好きなワタクシ。
「食べないなんてムリ！とも、
「食べないなんて不健康」とも思っておりましたわ～。
一般的には食べないダイエットをした場合、必ずリバウンドの危険性が指摘されます。
リンゴダイエットなどの単品ダイエットも、同じくデス。
体は、命を維持することを何よりも優先します。
極端なカロリー制限や、必要な栄養素を取らないということは、命の危険だと体は反応します。
ですから、ダイエット中は単純に体重が減りますが、
ダイエットをやめたとたん、
「栄養が来た！次にいつ食べられるかわからないから、ありったけ吸収しておこう！」とばかりに懸命に働いてくれちゃうのですね。
それに、、、
そのようなダイエットの場合は、
体の活動を維持するためのカロリーが不足します。
カロリー不足を補うために体がとる対策が。。。
「筋肉を分解して必要なカロリーを得る」
です。
筋肉を分解すると、筋肉量が減ります。
筋肉量が減ると、基礎代謝が減ります。
基礎代謝が減ると、太りやすくなります。
これが、リバウンドという現象です。
何度も言いますが（笑）
ワタクシ、食べるのが大好きなんです♪
シェイプアップしたいわ、とは思っておりましたが、
それは、「この日１日痩せていればいい」ということではありませぬ。
「普通に生活していて、シェイプアップされた状態を維持している」
「食べたいものを食べられる生活」
この二つは譲れませぬのデス。
今までは、
「普通に生活していて」
「食べたいものを食べている」
と、シェイプアップは難しいと思っておりました。
ダイエットやシェイプアップと呼ばれるものには
並々ならぬ決意と我慢が必要だと思っておりましたよ。
ですから、
ファスティングを実行した時の驚きは忘れられませぬの！！
「ファスティングって辛そう」
そう思っていらっしゃるたくさんの方に、
ファスティングの楽しさや爽快感をお伝えしたいと思うのは、
自分が、一番そう思っていたからなのだと思います。
そうはいっても、
「ようこさんだからできたんでしょう？」
と思う方もいるかもしれません（笑）
ファスティングをして楽しかったり爽快感を感じるのは
ちゃーんと理由があるんですよ♪
単純な「食べないダイエット」とは、全く違うのがファスティングです。
詳しいお話は、また今度改めてお話しますね。