今朝の福島は、昨日とうってかわってと～っても寒い朝でした。
私は毎朝5時半起床なのですが、
これから冬の時期は、ストーブがつくまでが戦いです！
相手は冷気！笑
実はワタクシものすごい宵っ張り。。。でした、2年くらい前までは。
夜になると
「ワタシの時間がキター！」
って、テンション上がってしまうのですね笑
夫が毎日深夜に帰宅するので、
子供が寝てから夫が帰るまでの時間に、
やりたい仕事や作業、家事をするのですが、、、。
大抵は途中でうたた寝してしまい。
夫が帰って来た音で起きて、食事の支度や話し相手をし、
夫が寝ると～。。。復活！
うたた寝してしまった分、目が冴えて、
寝るのは大抵2時半を回っておりましたね。
そして、朝は5時半起床。
そんな生活ですから、夜、子供達が寝た後の時間に眠いのは当たり前でした。
子供が産まれてからずっと、こんな状態でしたから、
特にギモンも感じずに来てしまいました。
もちろん、宵っ張りなのは、結婚前からですけど笑
でもきちんと寝ないことは
体のリズムを想像以上に崩しまするね。
ある日、やはりこれはイカン！と
ライフスタイルを改める決意をしました。
徐々に改善した結果、遅くても1時半には寝るようになりました。
ファスティングを始めてからは、12時半までに寝るのを目標にしています。
ファスティングで効果を出すためにも、体のリズムは大事ですよ。
寝るべき時間
だけでなく、
食べるべき時間
食べるべきでない時間
も、大事です♪
きちんと守ると、
体型を維持するのは難しくありませぬ！
もちろん、大人ですからお付き合いで思い通りの時間に
行動できないこともありますね。
そういう時は、バランスを大事にしましょ～。
睡眠が足りなければ、週末昼寝や早寝で補ったり。
食事の時間が遅くなった時には、翌日の朝は消化の良いものだけにしたり、ね★
またやってしまった！
と後悔するより、
どうやってバランス取ろうかな、、、
と考えると、ファスティングを楽しめますよ♪
私は毎朝5時半起床なのですが、
これから冬の時期は、ストーブがつくまでが戦いです！
相手は冷気！笑
実はワタクシものすごい宵っ張り。。。でした、2年くらい前までは。
夜になると
「ワタシの時間がキター！」
って、テンション上がってしまうのですね笑
夫が毎日深夜に帰宅するので、
子供が寝てから夫が帰るまでの時間に、
やりたい仕事や作業、家事をするのですが、、、。
大抵は途中でうたた寝してしまい。
夫が帰って来た音で起きて、食事の支度や話し相手をし、
夫が寝ると～。。。復活！
うたた寝してしまった分、目が冴えて、
寝るのは大抵2時半を回っておりましたね。
そして、朝は5時半起床。
そんな生活ですから、夜、子供達が寝た後の時間に眠いのは当たり前でした。
子供が産まれてからずっと、こんな状態でしたから、
特にギモンも感じずに来てしまいました。
もちろん、宵っ張りなのは、結婚前からですけど笑
でもきちんと寝ないことは
体のリズムを想像以上に崩しまするね。
ある日、やはりこれはイカン！と
ライフスタイルを改める決意をしました。
徐々に改善した結果、遅くても1時半には寝るようになりました。
ファスティングを始めてからは、12時半までに寝るのを目標にしています。
ファスティングで効果を出すためにも、体のリズムは大事ですよ。
寝るべき時間
だけでなく、
食べるべき時間
食べるべきでない時間
も、大事です♪
きちんと守ると、
体型を維持するのは難しくありませぬ！
もちろん、大人ですからお付き合いで思い通りの時間に
行動できないこともありますね。
そういう時は、バランスを大事にしましょ～。
睡眠が足りなければ、週末昼寝や早寝で補ったり。
食事の時間が遅くなった時には、翌日の朝は消化の良いものだけにしたり、ね★
またやってしまった！
と後悔するより、
どうやってバランス取ろうかな、、、
と考えると、ファスティングを楽しめますよ♪
