昨日、体の測定してもらったの
水分、タンパク質も足りない
上半身の筋肉ない
そして、なんとなんと体脂肪率ちょいと多く
隠れ肥満だって
体重は言えませんが
標準なのに
この体重の三分の一くらい脂肪ってことか
ちょいと計算わかりませんが
これからさらに健康に元気に過ごすため
細かなことはちょいと難しいけど
大枠で気をつけていこうと思う
というわけで即行動
アカスリと塩サウナやりにきた
肌の引っかかり感なくなり
気分良し
アカスリすると血流良くなるんだとさ
昨日、先生が1ヶ月に1度は
測定して視覚で数値を見ると
より一層きをつけよって思うってさ
世の中、知らなくていいこともあるけど
自分の健康に関しては知ってた方がいいから
しっかりやっていこって
もちろん、勧めていくからには
責任を持つって
次回、その数値を先生に見せて
どうしたらいいか
相談してみよっと
自分にあった健康方法みなさん
知ってますか
いっぱいあって迷うよね
そして、、、継続しない
うん？あたしだけか
スイトピー
