わたくしの身長は159cmです。
子供を産む前は45kgくらいで、授乳期に42kgまで落ちました。その時の私はまるで枯れ木のよう…。
腕も胸元もやばい。
でも授乳をやめたら、毎年1キロずつ緩やかに体重が増えていきました。
枯れ木期間がやばかったので、痩せてるよりはいいかと放っておいたのですが、今年になってついに50キロを突破。
見た目はまだ痩せているものの、腕を鏡に映すと肉が垂れ下がり、本当にこれは私の腕なのか？！とびっくりした次第。
お腹周りにも贅肉がうっすらと乗り、そういえば最近ジーンズもキツくなってきたなと。
まだ良いっちゃ良いんだけど、このまま中年太りが進むと、痩せたくなった頃には非常に苦労するのではないかと思い、生活を見直すことにしました。
まず食事。
朝ごはんを食べると調子が悪くなるので、子供に出す野菜を少し食べるくらい。
でも昼ごはんは毎回外食でした。
夕飯は好きに食べたいので、お弁当を作ることにしました。
50キロを超えたのがちょうど子供の春休みの時期だったので、子供のお弁当を作るついでにボノと私の分も作り、子供のお弁当が終わっても継続しました。
あとは毎日の筋トレ。
筋トレの効果はすごくて、2週間くらいで腕のたるみはなくなりました。
始めた時の腹回りは76cm
腕周りは26cm
足周りは48cm
それが2週間くらいで、腹回りは74cm
腕周りは24cmに減りました。
足周りは変わらず。
体重は47kgくらいで落ち着いています。
他にも精神的な効果があったので、筋トレはできるだけ継続していきたいなと思っています。