在宅ワークをするようになって、急激に筋力が落ちたためか
体重増加＋肩こりが慢性化してしまった。
携帯の万歩計が平日１桁
寒さも相まって身体中がバッキバキ
全身が痛くて仕方ない。
整体もサボってる
これは危険だし、いい加減に痩せようと決意し、
朝イチでラジオ体操をするようになった。
ベッドから起きて、アレクサに一言
「アレクサ、ラジオ体操を流して」
そんな日々を続けて約１ヶ月
おめでとう、三キロ痩せました🥳
（目標あと三キロ）
ラジオ体操、小さい頃から体に染み付いているからなのか
どんなに眠くても、めんどくさくても体の方が勝手に動いてくれる。
音楽が鳴りだして体を動かすと、目を瞑っても自然に体が動く。
さすがラジオ体操。
だいぶ体が柔らかくなったし、基礎代謝が上がった
あと食事も見直して食生活が変わった。
体重が増えて、危機を感じていた膝も筋力がついて気にならなくなった。
ウエストも減った。
とりあえず成果が出ているようで嬉しい。
1日のルーティンの開始がラジオ体操。
続けて朝の身支度も進められるので習慣にできたらと思う。
そろそろ暖かくなってきたので朝散歩にも出かけたい。
（これくらいの暖かさが好き）
