お肌にも効果ある？入浴は？

こんにちは！


暖冬のはずが、かなり寒くなりましたね。


大阪の御堂筋にもイルミネーションが


点灯されました。















寒い日には半身浴をおすすめします。


３８～４０度くらいのぬるめお湯に、


胸から上が出るように２０分以上、浸かります。


徐々に汗が出てきて、体が芯から温まってきます。


より芯から温まってきて、


さらにはダイエット効果もあります。


半身浴に慣れていない方もおすすめです。


お肌にも効果があると思います。



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大丈夫？その肌！

こんにちは！


急に寒くなり、初冬の嵐で


北日本では荒天に警戒で出ています。


あなたは風邪など引いていませんか？


でも、御堂筋の銀杏もようやく紅葉が始まりました。










乾燥しやすいこの季節には


特に保湿に気を使いましょう～ね。















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風邪の時の入浴方法は・

こんにちは！



毎日、帰宅にはうがい・手洗いを



習慣にしましょう～。



風邪を引くと仕事や学校は休めないし・・・




つらいですよね。





一に休養・二に栄養。



しっかり休む事が大切！！



しかし、お風呂に入ることも回復の




近道・・・。



熱は３８度以上でフラフラは



お風呂は辞めましょうね。



顔が赤くほてる程度で



４１～４２度で１０～２０分が



入るのがいいらしいです。

（ヘルスケアファクトリーより）



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