毎週木曜日 １３：００～１４：３０ ９０分
Yuki
サイモンソン・ダンス・テクニックとは
解剖学と運動生理学を基に、リン・サイモン女史によって
確立された、ＮＹ,ヨーロッパではとても人気の高いダンス
テクニックです。
いかに無理なく、安全に、身体を機能的に動かすにはどうすれば良いか。
ということに焦点を当てたダンス・テクニックです。
そしてこれはどのジャンルのダンスにはもちろん、さまざまなボディーワーク、
ヨガ・ピラティスそして、どのスポーツにも通じる、根本的な人間の身体の
使い方をとてもシンプルな動きを使って、考えていくテクニックです。
私達それぞれの身体はみんな違います。
骨格、関節のつき方、筋肉のバランス、そして、左右も。
私達には無意識のうちについた姿勢、身体の動かし方など
いろいろな癖があります。
時にこの癖が知らず知らずのうちに、自分自身の身体に
負担をかけ、痛みの原因になるんですね。
例えば、
肩こり。
マッサージに行くと楽になるけど、暫くすると又、戻ってしまう。
それは、その肩周り、そして、それに繋がる筋肉のアンバランス、
そして、その原因となる長い間の癖による、間違った身体の
動かし方に原因があります。
このクラスの目標は、姿勢を良くし、自分自身の体について、
もっとよく知ることです。
そして、最終目標は、他人に直してもらうのではなく、
または、鏡や手を使って治すのでもなく、自分自身の感覚を使って、
自分の身体が今どうなっているか、どうすると体に負担をかけず、
楽に動けるのかを、自分自身で気づくようになる事です。
鏡や他人は２４時間あなたの後を付いて来てはくれませんね。
誤解が無いように、最初にお知らせしておきますが、
長い年月をかけて体についた癖は、そう簡単には治りません。
問題が拗れていれば、なおさらです。でも、だからと言って、
その問題をこれからも、ず～っと抱えていきたいですか？
それには、自分自身で、自分の身体に気づき、そして、
体自体が正しい使い方を記憶してくれる事が重要です。
それには、少し続けて受けられることを、お勧めします。
このクラスでは、子供の頃の体育以来、運動なんてしたことない！
という方を対象にプログラムを組んでいます。
後半１５分は、簡単な振り付けを踊ってみます。
もし、すでに怪我をしていたり、どこかに痛みを感じる人は、
クラスの前に必ず教えてください。
あなたのその問題も踏まえて、クラスを進めていきましょう。