こんにちわ
骨格から美しく、正しい姿勢と歩き方をお伝えしている
美骨ウォーキング ウォーキングスタイリストの安藤です
梅雨だと言うのに今日は暑いですね～～
暑かったり、ちょっと肌寒く感じたり体調管理が大変な時期ですね
この時期、カラダもお疲れ気味。。。
みなさんは、自分のカラダを労わってあげてますか
冷たいものばかり食べたりしてませんか
カラダの中から冷えちゃう感じです
これじゃ、カラダは元気になりません
食事の時には、温かいスープやみそ汁を一緒に摂ってあげると
消化もよくなります
以前の記事にも書きましたが、夏なのに冷え症に悩んでいる人もいるのでは・・・
こんなハッキリしない季節だからこそ、カラダを元気にしてあげないとね
毎日、頑張ってくれてるカラダを労わって、しっかり休ませてあげましょう
お風呂あがりでもいいので、ゆったりとした気持ちで
自分の足や脚、肩や首の辺りを
「今日も１日お疲れさま」
って言いながら軽く撫でてあげてください
リンパの流れも良くなり、スーっと軽くなりますよ
気持ちも落ち着きますので、ぐっすり眠れます
寝る事で、カラダは元気になろうとする自然治癒力が働くので
骨盤の歪みや高さの違いなんかも直ったりするんです
毎日、頑張ってくれてる自分をしっかり休めてあげてくださいね
正しい姿勢と歩き方（骨格から見直す美骨ウォーキング）
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