運動してます

どうも。

日本に帰ってきてから食べ過ぎてやっぱりちょっと太りました。

食べ物少なくします。

そして運動しなければと思いジョギング始めました。

４．５kmぐらいを３５分ぐらいかけてゆっくり走ってます。

でも、かなり筋肉痛です。

ウェオーキングはかなりやっていたつもりだったので

大丈夫と思っていましたがだめですね。

走るのと歩くのではやっぱり違うみたいです。

とりあえずがんばります。

では　また。