こんにちは。
SNS上で、
私１０KG減りました〜と
喜んでいるのを見かけます。
それを見て、
大丈夫かな〜
と心配になります。
食べないダイエット、
ある食品に偏って食べるダイエット、
色々ありますが、
減量中は脂肪だけが減っている様な
感覚だと思いますが、
実は、減量されるときは、
体脂肪の分解と、
筋肉（体タンパク質）の分解は
同時に起こっているということです。
ダイエットを成功させて、
リバウンドをしない身体に
したい場合は、
基礎代謝量が増える体に
作り替えていくことが重要です。
生命活動を維持するのに最低限必要で、
寝ているだけでも消費されるエネルギーの量の
基礎代謝量は
筋肉量に比例します。
ですから、減量するなら、
筋肉を減らしてはいけなくて、
むしろ増やす必要があります。
体重の上下だけに気を取られて、
無理なダイエットはしない様にしましょう〜
将来のフレイルにつながり、
要介護状態を招きかねない
ダイエットは危険です。
減量中はタンパク質の必要量が、
いつも以上に増します。
自己流のダイエットではなく、
是非KYBの
分子栄養学的ダイエットに
挑戦してみてください。
自分の体は医者任せにせず
自分で守りましょう〜
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