あたしが今、着てる白衣…
着用中の写メがありませんが
結構？
パツンパツンなんです
(カーディガンで誤魔化していたけど)
院長に
カーディガン寒くて着るくらいなら
エアコンの温度調整するように
って…
渋々、体型隠しを吐きました
痩せなきゃ～
サイズアップしたくない～
心の声(笑)
院長はあっさりと
今日から毎食、ご飯を抜いたら？
1か月で3kg簡単に痩せるよ～
ただし、1か月以上はダメだよ。
糖質は大切だから！
って
さすが糖尿病専門医
&
肥満学会所属のドクター
でも
簡単に1か月に－3kg
そんなに痩せるわけないじゃん！！
と思いつつ、ロカボも頭に浮かび…
ちょっぴり素直なわたし
パンは食べたいので、
お昼と夜のご飯抜きを始めました～
低炭水化物ダイエットの開始です
もちろん、ダイエットコーヒー
と
ダイエット緑茶
も続けますよ～
も続けますよ～
解説？炭水化物抜きダイエット
文字通り炭水化物を摂らないダイエット方法です。
別名、糖質制限ダイエットや低炭水化物ダイエット等と言われます。
米国糖尿病学会が２０１３年に治療食の選択肢の一つとして公式に認められたものです。
「どうして炭水化物を抜くと痩せるのか」
そもそも炭水化物は、糖質と食物繊維でできているのですが、この糖質が太る原因になっています。
糖質を摂取すると血糖値が上がるのですが、このとき血糖値を下げようと、体内でインスリンが分泌されます。インスリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれる、糖質を脂肪に変化させる働きを持っています。
つまり、「血糖値の上昇＝太る」ということ。
炭水化物を食べ過ぎれば、糖質が血液中に残ってしまい、それが脂肪になってしまうのです。
ですから、炭水化物を摂取しなければ、食事をしても血糖値はほとんどあがりません。そのため、インスリンも過剰に分泌されることがなくなり、脂肪がたまりにくくなるのです。
また、糖が不足すると、脂肪をエネルギーに変換して使うため、脂肪が通常よりも燃焼させることができるのです。
つまり、脂肪もためにくくなり、脂肪を燃やしながら、糖質不足を補えるダイエット法なのです。
ダイエット緑茶は血糖値の上がりを緩やかにもしてくれるし、
は血糖値の上がりを緩やかにもしてくれるし、ダイエットコーヒーは代謝があがるのでコーヒー、緑茶と低炭水化物の
は代謝があがるのでコーヒー、緑茶と低炭水化物の相乗効果を期待します
本格的な夏の前に
体重が減りますよ～に～
そして、
白衣SSに余裕が出来ますよ～に～
＝＝＝ オオシロおすすめ ＝＝＝
●クリニックTOSAKI
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●オオシロオススメ！
KIRANAダイエットコーヒー