先日、酔っ払って夜中にどうやら前髪を切ったらしい。
朝起きたら、
鉄腕アトムになってた。
仕方ないので、短いところに合わせて揃えていくと、
ザビエルみたいになりましたので、年内は帽子を被って過ごそうと思います。
３ヶ月通ってみようと始めたパーソナルトレーニングもあと少し。
とにかく使えていない筋肉が多く、課題が沢山ありましたが、
当たり前のようで意外と正しく理解出来ていないのが姿勢だな～と改めて思いました。
この、ストレッチポールにぴったりと背骨を合わせ、そのままを立位でキープ出来たらよいそうですが、
私の場合は鳩尾が浮きがちなことがわかりました。
下腹に力を入れて背骨を沈めると、鳩尾が抜けてぽこっと出てくる。
ストレッチポールがなければ壁について立ってお試しください。
気付いた時に鳩尾をくっと押して過ごしてみると、1日でビックリするほどお腹が凹みました。
それ以来、お腹ポッコリとか、ない。下腹が出る、とかがない。
ウェストは肩甲骨も関係するのでまたややこしいですが、
お腹が気になる方、おへそを引っ込めるのではなく、鳩尾を意識してみるといいかもしれませんよ。
さてさて、今年もあと少し。
子供もイキイキと成長し、何の心配もなくなったり、
今年はじめのお誕生日に治療を完全に断念したりで、
暇になって、随分と自分について考えた一年でした。
初めの頃の強烈な体験から？
母という立場で社会に属していたくせに母の集団に馴染めず、
出来る限り接触を避けているうちに、すっかりコミュニケーションに自信がなくなりました。
これまでは普通に集団の中で生きていたつもりだったけど、
私って、もしかしたらすごく嫌われキャラだったのかもしれない…とか、どんどんネガティヴになって、
どうやって社会復帰したらいいのかわからなくなりました。
でも、
反省は必要だけど、振り返ってどうにかなるわけじゃなし、
ちょうど今年も終わるし、
これからは、なりたい自分を考えて過ごそうと思います。
体を動かして、
たくさん笑って、
感謝して、
前向きな、鳩尾がくっと入った(笑)姿勢が大切。
良いお年をお迎えくださいませ。
