美肌のもとはハリのある筋肉でしょ？　美肌を作るプロテインの飲み方

こんにちは。

大野梨咲（りさ）です。

美女のたたずまいブログへようこそ。

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お伝えしています。

ボディビルダーじゃなくても

タンパク質を多めに取りたい美女は

たくさんいらっしゃるでしょう？

今日はその摂り方について。

お肉やおさかなではまず無理

タンパク質は

それこそ、パンにも含まれていますが

魚や肉など食事からとろうとすると

大変でしょう？

サラダチキンなんて気持ち悪くて

すぐに飽きますし。

選択はプロテイン一択。

でもプロテインは

それなりのお味が多いので、

飲み続けられるように

サルベージ方法を書かせていただいたのがこちら。

『プロテインが美味しくなくて続けられない方へ！』こんにちは。大野梨咲（りさ）です。美女のたたずまいブログへようこそ。数千人の美女ウォッチで得られたあなたがエイジングに負けないで右肩上がりに幸せを増やし、＜…

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私はこの夏、庭のレモングラスで

ハーブティーを作り、

それに溶かして飲んでいたのですが、

結構おいしく飲めました。

でも私は、一度に30gとか40gとかを

スポーツクラブで一気に飲んでいたのですが、

それはだめみたいですね。

朝ごはんでプロテイン？

ネットのコピペですが――

たんぱく質は糖質・脂質に比べて熱として消費されやすく、食事誘発性熱産生が高いため、とりわけ朝食できちんとたんぱく質をとるとエネルギー代謝が良くなり、太りにくくなるそう。また、1食で1日分のたんぱく質をまとめて摂取しても利用しきれない分は排出されてしまうので、できるだけ3食均等に20～30グラム摂るといいといわれています。3食のうち1食でも必要量を満たさないと、筋肉量の減少につながるリスクがあるので注意が必要です。

ーーーここまで

これを読んでうんざりした私。

プロテインを朝ごはんに飲む気はしないじゃない？

朝いちばんにそこはかとなく、

ケミカルさを感じるものを

口に入れたくないから。

丁寧に淹れた緑茶が一番、

私にとって＜自己一致感＞があって

心地よいのだけれど・・・

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朝食できちんとたんぱく質をとるとエネルギー代謝が良くなり、太りにくくなるそう。また、1食で1日分のたんぱく質をまとめて摂取しても利用しきれない分は排出されてしまうので、できるだけ3食均等に20～30グラム摂るといいといわれています。3食のうち1食でも必要量を満たさないと、筋肉量の減少につながるリスクがあるので注意が必要です。

ーーーーーー

続くこの文章を読むと―――

どうも、朝食に摂らないわけにはいかなさそう。

というわけで、愛用している

マイプロテインさんから、

朝に使えそうなプロテインを探してみたわ。

コーヒーブーストという名前で

よさげなものを見つけたわ。

アイスラテ味とキャラメルマキアート味の2種類。

―――マイプロテインさん曰く

コーヒーブーストホエイは、その名の通り、エネルギーをチャージしてくれるドリンクで、こだわりのホエイプロテインにコーヒーとガラナを美味しくブレンドしました。朝食で飲むコーヒーの代わりとして完璧なドリンクです。

誰からも愛される2つの成分、タンパク質20gとカフェイン95mgを配合した完璧なシェイクで、これから始まる1日をエネルギッシュにスタートできるよう応援します。

――――――

アイスラテ味はレビューを見る限り

ケミカルさもなくて美味しいみたい。

ーーー気になったレビュー

アイスラテ味30gと牛乳200gで作ったらマジで美味くて感動しました。ほぼマウン○レーニアです。アイスラテ味が美味いとは聞いていましたがここまでとは。。これまでプロテインは、若干のプロテインっぽさに目を瞑って飲むもので、美味しいってレビューは「（プロテインにしては）美味しい」って意味に解釈していましたが、完全にパラダイムシフト起きました。プロテイン界のindustry babyですこれは。いや、カフェラテ界の黒船来航なのかも知れません。

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マウ〇トレーニアを飲んでないので

私はイメージができないのですが、