こんにちは。

大野梨咲(りさ)です。

美女のたたずまいブログへようこそ。

 

数千人の美女ウォッチで得られた
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右肩上がりに幸せを増やし、
<マイビューティフルライフ>を
生きる方法を縦横無尽に
お伝えしています。
 
何度も何度も
記事にしているのですが、
 
それでもなかなか
出来ないことなので
戒めのために、
今日もお伝えさせてください。

 

米倉涼子さんのスタイルキープの秘訣

 

米倉涼子さんが

スタイルをキープする秘訣として

話しているのが、

 

「家で座らないこと」

 

 

 

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「私ほとんど家で座ってないです」

「座っていても位置を変えてみたりとか。

私の場合は落ち着きがないっていうところもあるんですけど、

“あっ、思いついた”って言って何かしに行ったりとか、

それでどうにかこの体型を保っているのかな」と。

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家の中を動き回っていることが“秘訣”らしいわ。

 

この話はちょこまか動くことで、

カロリー消費を増やし

太らないようにしているという

流れだけど、

 

 

 

私は全然違うことを思い出したわ。

 

それは、

 

座りっぱなしは、

身体に悪い。

 

でも立っているのも、

動くのも面倒ですよね?

だからつい座ってしまう。

 

 

楽だけど、身体には悪いことだらけ

 

 

過去に何回か、書かせていただいているけれど

初めての方もいらっしゃると思うし、

 

 

今はまだまだ

座ることが多いと思うので

戒めでぜひ。

 

・座り続けることが最大の敵
・座るのは喫煙より体に悪い
・炭水化物.タンパク質比率で選ぶ
・砂糖は老化を促進する
・運動後も脂肪は燃え続ける

・タンパク質に優先順位をつける
・オフィス机での食事は危険
・捨てた方が良い食べ物
・パンよりはバターの方が健康的
・加工肉とジャガイモを止める


・腐るスピードで食材を判断する
・サマータイムで寿命が縮む
・食欲をそぐあだ名をつける
・運動で脳と腸をきれいにする
・ケーキの代わりにベリーを食べる

・ブロッコリーは新しい流行
・コーヒー、お茶、水にこだわる
・減量すれば安眠できる
・ほんの1口を侮らない

 

椅子に座るな、以外にも

こんなことが書かれているわ。

 

 

 

 

 

時々読んで、

ついパソコン前に

何時間も座ってしまう自分に

喝をいれているわ。

 

この本で読んだのではないけれど、

1時間座ったら、2分でいいので

立ち上がって動くといいみたい。

 

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▼ 大野梨咲をご存じない方は、こちらの記事をどうぞ。

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