あなたは髪のお悩みはありませんか？
例えば
枝毛、バサつき、ハリ、コシ、
薄くなりかけてきた.など
髪は外側からのヘアケアは必要ですが
それだけでは
本質的な美しい髪にはなれません
年齢を重ねても、美しい髪
素髪を大切にするには
内側からのケアも大事になってきます
では
栄養不足になると髪はどうなるのか？
枝毛、バサつき、抜け毛、細くなる
など
髪は変化してきます
そこで
美しい髪を育てる為に何を摂るとよいのか？
色々ある中2つお伝えします
1つ目は
タンパク質です
お肉、お魚、卵、乳製品、大豆です
本来髪はタンパク質でできています
髪以外爪、お肌、筋肉もそうです
では
どの位タンパク質を摂ればよいのか？
体重1ｷﾛに対して1g
体重50キロの方であれば50gとると
よいとされています
お肉なら100gたべたら約２割(20g)が
タンパク質になるといわれています
私は目安として
手のひらにのる位のタンパク質を
摂るように心がけています
2つ目は亜鉛(ミネラル)です
レバー、牡蠣など
亜鉛が不足すると
味覚障害、不妊、免疫力低下、傷の治りにくさ
そして.脱毛
抜け毛が多い方は亜鉛不足の可能性も
あります
自分にミネラルちゃんと足りてるかなぁ
という方には毛髪ミネラル検査といって
有害ミネラルの蓄積
必須ミネラルの過不足
自律神経状態など
ご自身の体内のミネラルバランスが
わかります
こちらはサロンで
毛髪を検査機関に送り検査結果を
分子整合医学美容食育協会の講師
が考察致します
かぜをひきやすかったり
髪が抜けやすくなったなんて方は
毛髪ミネラル検査によりご自身の
体内ミネラルを知る事も健康で美しく
いられるバロメーターになると思います^_^
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