今日、久しぶりにカットフルーツを食べました。
わりとフルーツはなんでも好きなのですが、家でまるごと食べるってあまりしないし、たまにはカットフルーツでもって青果店で購入したのですが、どれもこれも美味しいものばかり入っていて美味しかったです。なんだかフルーツ熱高まってきちゃっています。
バナナスムージーをよく飲むのでバナナは切って冷凍してあるのですが、生フルーツって食生活に組み込むのってちょっとむずかしい気がしています。あんまり安いやつだと美味しくなかったりするし。良いやつだと食費に負担がかかったりするんですよね（汗）
しかし、やっぱりフルーツの栄養って身体や美容に良いんですよね。
タイミングよくテレビでフルーツしか食べていない人っていうのをやっていたのですが、肌がきめ細かくてつるつる…！ビタミンを豊富に摂取しているからなのでしょうか。
フルーツは食後ではなくて食前に食べるのがいいらしいです。食後に食べると血糖値があがるだけで意味がないそうです。
朝ご飯だけフルーツのみにするっていう生活をしばらくしてみようかなぁ。
最近だと梨が美味しいですよね。
梨にはむくみ解消の効果があったり、食物繊維が豊富だから腸に良いっていう効果があったりします。水分ばかりだと思っているのは間違いなんですよ。
これからの季節は柿も美味しくなってきますが、柿にはビタミンCが豊富だしアンチエイジング効果があります。美味しくて美容にも良いって最高ですね。