今月17日から 6日間
食事を 玄米だけで過ごす7号食ライフ
(ごま塩 梅干し たくわん カフェインなしのお茶はオッケー)
1日600㌘まで
寝る4時間前には食べ終わり 12時には就寝すること。
腸が動きにくい人は 歩いたり運動を必ずすること。
が約束です。
そして、2日間の回復期を終えました。
7号食って？の
をご覧ください。
体重は スタートから2.2キロマイナス
その他体の変化としては
◆ 肌がスベスベになった
◆ 夜 熟睡できるようになった
◆ 深い呼吸が出来るようになった
◆ お掃除好きになり 家がピカピカになった
こんな結果となりました。
一方 開始から3日目には イライラがマックスとなり 辛かったり。
7号食を始めると 個人個人いろんな症状が現れるのです。
それを、瞑幻反応 _めんげんはんのう _
といいます。
瞑幻反応 については
このサイトが わかりやすいですよ。
私の場合 頭痛は全くなく
(多分甘いものが嫌いだから(笑))
ほとんどイライラと眠気
しかも、前記事にもあるように
ごま塩の、塩 は 全く欲しくなく
ごまのみ。
ごまも黒じゃなくて 白が食べたい。
梅干しは 6日間のうち1食のみ。
一方 梅酢は数回 こさじ1程度を使用。
とにかく
イライラ
なので、
わたしは
陰陽五行だと
木のエネルギーが傷んでるのだと思ってました。
肝ね。
でも、イライラと共に動悸があることや
首 から上のカーっと熱が上がった感じ
頭の引き締まりから
火の、エネルギーの弱りの方が重要なのでは？と
発見もありました。
もう一度 食生活を見直さねば‼
このように 今の自分を見つめる
とてもいい機会となったのです。
最後に
二枚の写真を
上が開始前 16日のもの
下が 24日のものです。
加工は主人のところだけ。
下はそのまま オリジナル。
ホッぺが明らかにスッキリしたよね。
ここからが大切な日々
気を抜くと 以前以上にリバウンドしてしまうので、丁寧に過ごしたいと思います。