美人FOOD は ひと月に1回の
講座 です。
先日 嬉しいお声がたくさんあがりましたので
ご報告させてください
F様
この方は 大変お忙しいお仕事をされていらっしゃり
夜は 殆どご家族と食卓を囲むことが
出来ないそうです。
ご自身も 作っておくのがやっとで
自分のお食事を簡素にされていらっしゃいました。
そこで
※ 時々 一緒にご飯食べてみてくださいね
※ お出かけの時は 小さいおにぎりをお持ちになったら
※ 作り置きお惣菜 （切り干し・ひじき）を 上手くいれてみましょう
※ 市販出汁から 出来れば脱却してみたら？
と お話しました
すると・・・
昆布でお出しをとるようになった
玄米を食べ始めた
切干大根が 美味しく出来るようになった
週1回 家族と食事をするようにした
素晴らしい～～即実行。やはりお仕事のお出来になる方は
違います。
ご本人曰く
お料理が楽しくなった。カラダが軽くなった。
気分があがって 調子よくなった。便通が変わった！
もっと続けます～～
N様
同じくお仕事がお忙しいご様子。
糖尿病と診断され 体重を減らせと言われているのですが
なかなか上手くいかない
お薬もあるし・・美人FOODと栄養士先生の相違が
あって・・・ と 悩んでいらっしゃいました
が
玄米をちょっとずつ食べ始めました
それだけなのですが
※ 便通が 驚くほど変わった
※ 体重が3キロ減った
※ お医者様から ほめられた！！
とっても嬉しそうにお話し下さいました
当初不安そうだったのですが ちょっとずつ
続けてみます・・
K様
お子さんやご主人の満足度を高めるため
揚げ物が多くなる食事
気づけば 塩分も高い気がします
体調も悪く お悩み中
この方は 海辺にずっとお住まいの
家系で お魚をたくさん召し上がる
ご家庭だったそうです
味がないといって しょっぱくするのが
日常だったと仰ってました
ですが
※ 揚げ物をやめてみた
※ 玄米を始めた
※ とにかく 野菜を増やした
と 笑顔でお話し下さいました
肌トーンが ワンランク？ もう一ランク？
明るくなられ とっても体調良さそう
ご本人もとっても調子よいと
同じく 便通が変わってビックリした と
仰いました
便通・・便通 と出てきます
玄米って 便秘解消にいいの？
とも聞かれますが
正しくは 腸内環境を整えるのだと
私便秘じゃないし と仰る方もいらっしゃいますが
こちらの皆様 どなたも便秘ではないのです。
便通が変わった ＝便の質が変わった
ということなのです。
健康な便は スルン ズドン としています
なんじゃそりゃ？ですよね
でも そうなんです。
そして 結構な量がでます
少なくって固かったり
黒っぽかったり
量は多いけど 柔らかかったり
明るい茶系だったり。。
とは違い
薄茶色または やや緑ががっていて
スルン ズドン です（笑）
そして 毎日ちゃんと 朝出る。
隅々に残ってない感じがする出かたは
本当に1日爽快～
気分ハッピーです。
「口から入れるものは 個人管理」
「ボディコントロールは 食のエステをしっかりと」
です。
どちらも 自分しかできず
他人に委ねられないもの。
そして ご家族の管理は
お台所を司っていらっしゃる方に一任されているのです。