～野菜から食べてみて。やせるから。
【再アップ】
さて、美容ネタです。
ダイエットはそんなに大変じゃありません。
皆さん、難しく考えすぎているような気がします。
７月１５日（月）の＾２０１３年
「主治医が見つかる診療所」で
TKO木下さんがダイエットに挑戦していました。
方法は、
野菜から先に食べる。
これだけです。
で、木下さん、
たいして苦労せずに、
大好きなカレーを味わって
しっかりやせていました。
野菜から食べることは
血糖値を急激にあげずにすむので、
糖化＝身体のこげつき
もしないので、
アンチエイジングにもなります。
そして、野菜を最初にたくさん食べることで、
炭水化物のドカぐいが避けられる
んですね。
やっぱりね、
太ってしまった方は、
食べ過ぎてるんですよね。
きついダイエットをするんじゃなくて、
食べ過ぎを
ふつうにもっていくだけ
でいいんです。
たとえば私も
６０キロになって焦ってしまったことがあったんですが、
やっぱり食べ過ぎてました。
かなりね。
それまで食べてもあまり太らない体質だったので、
ばくばく食べていた。
すると、年齢のせいか
いきなり太りだしたんです。
で、どんな食べ方をしていたかというと、
夜中起きていたので、
夜食を必ずとりました。
カップラーメン ＋ きなこもち３枚
とかを毎日食べていたんです。
そりゃ太りますよね。
で、野菜＋果物から食べるようにして、
カップラーメンじゃなくて、
冷えたおにぎりにする、
などにしました。
がまんするんじゃなくて、
どか食いをやめて
ふつうにかえてあげればいいんです。
ふつうに健康のことを考えてあげればいい。
それだけなんです。
きつい運動、
きつい食事制限はいらないんです。
＊軽い運動は、テーマ「やせて若返る！」を
よかったら読んでくださいね。
リバウンドの繰り返しで
やせにくくなっている方は
時間がかかるかもしれませんが、
続けてみることが大切です。
心を整えて、ダイエット、安定した起業に、
ではまたね。