美余先生って
今日は東京で
東京に来たときの楽しみって
美余先生ってスタイルを良くするために
毎日サラダ
毎日スムージーとサラダ
ばっかり食べてそうなイメージ
一昨日の出版記念ランチトークショーで
言われたひとこと（笑）
わたし、スムージーとサラダは
ごく一部の食生活のことで
いろいろ食べてますよー。
こんにちは！
福井美余です。
アドバイザー養成講座でした。
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東京に来たときの楽しみって
八重洲地下街にある
牛タン屋さんに行くことなんです。
この麦飯にとろろをかけて
牛タンと合わせて食べる喜びといったら！！
なんて美味しいんでしょう。
関西には牛タン屋さんが少ないので
東京に来たときは、よく行きます。
一昨日の出版記念ランチトークショーで
美余先生ってスタイルを良くするために
毎日スムージー
毎日サラダ
ばっかり食べてそうなイメージだけど
お肉とかご飯とかも食べてるんですか？
とご質問がありました。
いろいろ食べてますよ（笑）
数年前
食生活について学んでいたときに
いくつか食事法を試していました。
そのころは
白砂糖食べません
アルコール飲みません
カフェイン取りません
お肉食べません
白砂糖やお肉を美容の敵みたいに
思っていたときもありました。
それはそれで良かったけれど
いろいろ試してみた結果
わたしの身体は
昔から、身体に良いよ。
と言われているような食生活をしていると
調子が良いように感じたんですよね。
いわゆる
腹8分目
野菜多め
塩分控えめ
お酒やお菓子はほどほどに
ジャンクフードはやめておく
うちのおばあちゃんが
よく言っていたような感じです。
食べ過ぎた翌日や体重オーバーの日には
スムージーやサラダを活用して
理想体重にコントロールはしているけれど。
普段の生活は
おばあちゃんが作ってくれていたような
食生活がしっくり来るなぁ。
昔ながらの方法に戻ってきちゃいました。
一昨日の出版記念ランチ会で
わたし、お肉も食べるし
パンもご飯も食べていますよ。
デザートも大好きですよ。
とお話ししたら
美余先生みたいなひとが
お肉もパンもデザートも食べているって
私たちの励みになります。
って喜んでもらえたのが嬉しかったです。
食べることって日常のなかに
楽しみをたくさん与えてくれるので
これって太りそう
これって肌に悪そう
とか罪悪感を感じながら
食べるのは切ないですよね。
お酒とかお肉とか甘いものって
食べ過ぎたり飲み過ぎは身体に負担だろうけど。
たまの外食や、お出かけのときは
楽しんで食べたほうが気分も上がるし。
自分の身体の調子が整うのを
感じられる食生活って
ひとによって、いろいろ違うと思うので
自分が良いなーと、感じるものが
自分のそのときの身体に合ってるんだろうなぁ。