へバーデン結節（Heberden's nodes）は、40代以降の女性に多く、指の第1関節が変形し曲がってしまう原因不明の慢性疾患です。
私の母もその一人で
遺伝があるとしたら
私もその一人です。
少しでも進行を遅らせる為に
ハンドリラクゼーションをはじめました。
へバーデン結節
主な特徴として
指の第一関節（一番指先）
関節のコブ（結節）、痛み、赤く腫れる、屈曲、朝の指の強張り。
40〜50代以降の女性に多い。
原因: 不明（加齢、手の酷使、遺伝的要因、女性ホルモン低下など）と言われています。
進行: 徐々に変形が進み、慢性化する。
治療と対応策
テーピングやサポーターで関節を固定し、負担を減らす。
生活改善: 手指を使いすぎない、冷やさない
予防として
ストレッチ: 関節の柔軟性を保つ。
ハンドにはたくさんのツボがあり
手首から指先まで血流を促すことです。
ヘバーデン結節は漢方では「痺証（ひしょう）」と呼ばれ、主に血流・水分代謝の悪化
加齢による「腎」の機能低下が原因と考えられます。
風・寒・湿の邪気が関節に詰まります。
主な漢方的アプローチとして
血流改善: 気血の巡りを良くして、瘀血を取り除く。
「腎」の強化: 骨や関節を養う
「腎」の力を補い、変形を防ぐ。
余分な水分の排出: 関節の腫れ（湿）を取り除く。
瘀血（おけつ：血液の滞り）の改善には、血行を促進する「活血（かっけつ）」作用のある食材や、体を温める食材（玉ねぎ、生姜、ニラ、黒酢）が有効です。
食生活では、青魚や海藻、黒い食材（黒豆、黒キクラゲ）を意識し、脂っこい食事や冷たい飲食物を避けることが重要です。
おすすめ
ポイント‼️
指を絡めて
指の付け根に圧をかけるように
ぎゅっと1.2.3
3秒間気持ちいいくらいの圧をかけてみてください。
手を緩めて
再度気持ちいいくらいの圧をかけて
緩めて
を繰り返し
まず３回お試しください。
どーですか？
指がスッキリしませんか？
手指の血行促進、関節の緊張緩和に効果的です。
ぜひ試してくださいね