雨の日は湿邪から身を守るようにしましょう。
余分な水分が体内に溜まると
胃腸
疲労感
気血の停滞
頭重
間接の痛み
のような症状をひきおこします。
養生として
なるべく温かい物をとりいれましょう。
生姜がおすすめ🫚
消化機能に負担にならない食事を心がけると良いですね。
おかゆ、スープなど
おかゆは「粥有十利」といって
10の効能があります。
①色（肌の色艶をよくする）
②カ（気力・体力が増す）
③寿（老化を防ぐ）
④楽（食欲を抑え、食べ過ぎない）
⑤詞清辯（血液がキレイになり頭が冴える）
⑥宿食除（浄化作用で体が軽くなる）
⑦風除（風邪を引かない）
⑧飢消（空腹が癒える）
⑨渇消（喉の渇きを潤す）
⑩大小便調適（便通がよくなる）
「粥有十利」（道元）より
また豆類、ハトムギ、黒豆もおすすめ。
黒豆は軽く炒ると香ばしいお茶になります。
軽いストレッチやヨガもおすすめ🧘