先日、中学校からの同級生でもあり
毎月、私のサロンにも体のメンテナンスに来てくれている
Yoshieと、アラフォー、アラフィフ世代の「美」について熱く語り合いました！
ベリーダンサーとして、いつもお腹を出しているYoshieですが、
(あ、お腹出してるのは、ベリーダンスの時だけね 笑)
同年代女子からの羨望の眼差しが、眩しすぎるくらいです！
もう年だし…
「誰に見せるわけでもないから」
なんて、思っていませんか？
でも毎日毎日、自分が見ています！
もしかして、目をそらしていますか？
今がどんな状態であっても、
まずは今の自分を受け入れることから始まります。
毎日、鏡で全裸をうつしていますか？
毎日、体重計に乗っていますか？
自分の現在地を知ることが、最初の一歩です。
自分のことを直視してニッコリしましょう！
今の自分は、
さっきまでの自分が作ってきたのです。
それが、理想の自分でないのなら、
たった今から、思考と行動を変えればいいのです。
サロンにお越しいただくお客様にも
まずは、生活習慣の中で、
お金も時間もかけずにできそうなことから
アドバイスさせていただいています。
その行動が「当たり前(習慣)」になれば、
しめたものです！
いきなり高いハードルを飛ぼうと思っても、
失敗したり、長く続かなくなったりしますしね。
表題の
「朝と夜の体重差」。
体重計って、乗らない期間が長ければ長いほど、
乗るのに勇気がいりますよね(汗)
朝晩、体重を測ることを習慣にしてみてください。
通常は、夜は体重が多く、朝は減っているはずです。
寝ている間に、体が代謝をしてくれています。
アラフィフ世代なら、
昨夜の体重より、今朝の体重が600g 程 減っていればOKです。
(20代なら1Kgくらいの差があります)
それほど減っていなければ
体の中に入れた量 ＞ 体から出た量入れすぎ、ということです。
そういう日は、少し食事の量を減らしたり、
体を動かすようにすれば良いのです。
ランチや飲み会、旅行等々、
そういう時は、その場を楽しむことを優先したら良い、
と思います。
大切なのは「調整」すること。
プラスマイナスすること。
自分のちょうどいい体の状態を
ちゃんと分かっておくことです！
仕事や天候 等々、
体の調子が変わることは多々あります。
でも、短いスパンでプラスマイナス＝ゼロ(ちょうどいい状態)
にしておくと、
気がついたら大変なことになっていたー(汗・汗）
なんてことにならずにすみます。
美しくあることを諦めない！
老化に身を任せすぎない！
そうすれば、アラフィフなんて怖くない！
自分を美しくできるのは自分です。
プレシャス美コーチ 小出貴子