『仕事のストレスで過食気味です』
3週間ぶりにお会いしたクライアントさんの体を拝見し、
「最近、何かありましたか?」とお聞きしてかえってきた言葉。
体って正直。
何となく、体が「ボワッ」としてた。
んー。
表現が適切かどうかは分からないけど、
体って、本当に色んなことを語る。
「仕事のストレス」。
人間関係や、細かい作業上のストレス。
「仕事をしてる限りストレスはあって当然よ!」
って、以前は私もそう思ってました。
そして、私の場合は「お酒」や「買物」で発散してた…つもりだった。
でも、それは何の解決にもなってなかった。
そのストレスは、積もり積もって自分の体を攻撃する。
ストレス→過食→自己嫌悪
っていう、マイナスループにはまっていくパターンもよくある。
そんな時は「自分が幸せに感じること」で自分を喜ばせましょう!
幸せホルモンがたくさん分泌すると、ストレスホルモンの分泌レベルが下がります。
何をしたら自分が喜ぶのか、笑顔になれるのか、
知っておくことも大切ですね。
(フォーシーズンズ京都にて)
美の催眠コーチ 小出 貴子
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