久しぶりの更新です。
みなさん、お元気ですか?
私は昨日から、少し風邪気味です。
暖かくなってちょっと油断をしてしまいました。
風邪をひいたなと思ったら早めの休息を取りたいものです。
幸い、熱はないので、すぐに治ると思います。
風邪のときの食事は、体を温める食べ物や良質のたんぱく質、ビタミンAやCが有効です。
この時期、体調を崩してしまう人は多いですよね。
4月から新しい生活が始まり、いろいろ気を遣うことも多く、
そろそろ心身ともに休養をとりなさいと体が言っているのだと思います。
おいしい物を食べたり、好きな映画を観たり、趣味に没頭したり、上手に気分転換をはかるのも大事です。
体調不良を上手に乗り切り、元気に毎日を過ごしましょう。



