こんにちは 
坂田です 
季節の変わり目
皆さん、体調は崩していませんか？
自律神経乱れていませんでしょうか？
今、私が行っている
セルフケアの１つを
ご紹介します
ストレッチボールの
『やわこ』 と 『かたお』 です
ご存知の方もみえると思いますが
この『 やわこ 』と『 かたお 』は
テニスボールを2個
つなげた感じの製品で
ひょうたんのような形をしています
『 やわこ 』ですテニスボールくらいの硬さです
『 かたお 』です野球ボールくらいの硬さです
私は 『 かたお 』を使用しています
体の色々な場所に当てて
ゴロゴロするだけで
とても気持ちイイです
背中や腰をマッサージする時は
背骨の両側に置いてグリグリ
窪んだ場所を使うと
首 、腕 、足 、などに
ちょうどフィットします
ツボにクーッと
きますよ
お肌も体も
セルフケアが大切です
ムリなく続けれることを
続けていきたいですね