夏を涼しく(*･ω･)ﾉpart2

こんばんは池下です☆

前回に引き続き、夏を涼しく乗り切るためのちょっとした話をしたいと思います

前回は、着るものについて少し書かさせていただいたんですが…今回は体を効率的にクールダウンするためのポイントについて

まず、太い血管が通ってる首の後ろ
ここを集中的に冷やすことによって、血液の温度を下げ、更に冷やされた血液がめぐって体全体のほてりを鎮めてくれる効果があるんです

そして、頭寒足熱と言う言葉をよく聞きますが、寝る前もこの状態をキープするのが、寝つきをスムーズにするためにも理想的なんです

なので、風邪をひいたときなどに使う氷枕をタオルに包んで頭と首の下に
最近では、ひんやり感を味わえる特殊素材を使った枕カバーやシーツなども発売されてるのでそれを使うのもおすすめです
あと、この他にも太い血管が通ってるわきの下もあります。
これから、更に猛暑と言われる日が続いてくると思うので…熱中症などにも気をつけて下さいね

ただ、暑いからと…冷たい飲み物をガブガブ飲んだり、食べたりし過ぎると…一気に内蔵を冷やしてしまうことで、血流が悪くなり老廃物が流れにくくなってしまいます
更にお肌にも栄養が届きにくくなってしまうので…代謝不足に

なので、体の冷やしすぎにも注意なんですが
体調管理、お肌管理をしてこの夏乗り切りましょうね