肌細胞は放っておくと、外部の悪い影響を受けて、弱ってしまいます。
その悪い影響を防ぐために必要なのが、「抗酸化」です。
今後は、この3点について詳しく説腿していきます。」
少し難しい内容ですが、漫然と行っていた日々のスキンケアへの意識を変える第一歩となりますので、ぜひ理解していただきたいと思います。
皮膚科学上、美しい肌のコンディションを作るために重要なプロセスは3つです。
・保湿
・ターンオーバーの促進
・抗酸化(肌細胞の酸化防止)
この3点がきちんと行われて、肌に必要な成分を届けることができれば、健康で、キレイな肌を保つことができます。
これだけ?と思われた方。そうなんです、巷で飛び交っている新製品も新情報もすべてはこのためです。
まず肌のバリア機能を維持させることが必要です。
その維持に必要なのが、「保湿しです。
肌細胞は入れ替わるのですが、それがしっかりと行われていれば、赤ちゃんのようなプルプル肌とはいかなくても、28日ごとに新しい肌細胞を作り出せます。
そのプロセスを「ターンオーバー」と呼びます。
スキンケアにお金をかけているのに、防腐剤たっぷりのコンビニ弁当を毎日食べていたら、美しい肌は生まれるわけがありません。
寝不足なうえにストレスが溜まっていて食生活も乱れているなんていうのは問題外。
バランスのとれた生活あっての美肌なのです。
スキンケアはそれの補助でしかありません。
そのことをご理解いただいたうえで、スキンケアで行えることを、お教えしましょう。
また、不健康な食事のように危険なのが、合成界面活性剤などの不健 康な成分を含んだ化粧品です。
残念ながら市販の化粧品の中にも私たちにとって有害と言える成分がまだ利用されています。
私自身、そういった成分には気を使ってわざわざ通販化粧品を利用しています。
安全のためには多少お金をかけるべきでしょう。
肌は細胞の一つ一つから成り立っています。
その細胞はまさに私たちが日々、口にしている食べ物、飲み物から作られています。
そのため、バランスの取れた食事は美肌への近道です。
そしてその細胞をどんどん新しいものに入れ替えていく新陳代謝。
ほどよい運動を取り入れて新陳代謝を活発にすれば肌のターンオーバーもその分、早くなります。
ストレスや紫外線によって発生する活性酸素は、大事な細胞をサビさせ、肌の 老化を引き起こします。
そのため、ストレスや紫外線は美肌の天敵です。
ホルモンバランスも、もちろん肌に影響してきます。
恋をするとキレイになるといいますが、それは女性ホルモン(いわゆる美肌ホルモン)の影響で、ただの迷信ではありません。
この美肌ホルモンは睡眠時に多く分泌されるといわれています。
もちろん、すべてを完壁に行うのは難しいので、「バランス」が大事です。
どうしたら美肌になれるの?
女性にとって永遠のテーマですよね。
でも、答えは一つだと思います。
詳しい具体策は後々に紹介しますので、まずは毎日の肌のお手入れよりもっと大事なことからお話ししましょう。
聞違いなく美肌の持ち主だといえるのは、バランスの取れた食事をして、ほどよい運動をして、紫外線をまったく浴びず、いいパートナーに 恵まれセックスライフもばっちり、ストレスもまったくない、睡眠も十分。
もし仮にこういう女性がいたとしたら、彼女の肌はお手入れなしでも素晴らしく美しいはず.
いや、美しくなければおかしいのです。