寒暖差が激しい毎日です。
服装で調節しようと思っても
この季節に冬の装いは…
色を春らしくして
素材は厚目のもの？
ちょっと薄着して
ホカロン貼ったりして
なんとか過ごしています(笑)
ローズ姉妹が
奇跡のバラ🌹で
あなたの人生を変えます
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冷え性の方は
内臓を冷やさないようにするのも
ポイント！
冷えが改善すると
血流がよくなり、
代謝もアップして、
体に脂肪がため込まれにくく
なります。
冷えはダイエットにも
良くないので
身体を芯から温めてましょう！
朝から
ホット豆乳ヨーグルトもいいので
試してみて下さい✨
500Wで40秒
温めすぎない50℃以下が
ポイントです
豆乳ヨーグルト温めるなんて
考えたことないですよね！
その
みんながやらない事の
発想が好きです(笑)
そして
私たちの体の中には
体内時計があって
１日24時間の
地球の動きに
合わせて
リズムを刻んでいます。
体内時計が整っていないと
生体リズムが乱れて
自律神経やホルモンの乱れが
始まります。
そうなると食欲増進ホルモンが増え、
食欲抑制ホルモンが低下😨
肥満を招くことになってしまいます。
体内時計のずれは、
ダイエットの大敵なんです、
体内時計は、
脳にメインの時計がありますから、
しっかり脳のコントロールをして
時計を整え
身体を芯から温めましょう✨
あれこれ試したけど
効果をもっと期待したい
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