久しぶりに泣いたー

富士山が見える町!

泣いたわけは

複合的理由

泣いたらスッキリして

あ、泣きたかったんだ

と思った

自分の気持ちの立て直しかたは

こうです

泣いた

↓

自分の感情をよくみてあげた

泣きたかったんだね

不安になったんだね

↓

自分をよしよしする(自分をハグする)

私よくやったね

私よくやってるよ!

↓

ぎゅっとなっていた気持ちが緩む

↓

あーなんだ

何も問題ないし

今、幸せだー

と、着地

この

泣いたことも

不安になったことも

すべてジャッジしない

ここがすぐに気持ちの

たて直しができたポイントでした

思いのほか気温が低く

慣れない環境

生理で体も冷えていて

私が感じる

ネガティヴな言葉も

まんまと受け取っていた

今思えば

このネガティヴな言葉も

自分が受け取らなければよくて

不安になるような言葉は採用せず

気分の良くなる

見たい現実にのみ

フォーカスすればいい

またひとつ

実体験が増えました！

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泣いた後にどうするか