久しぶりに泣いたー
富士山が見える町!
泣いたわけは
複合的理由
泣いたらスッキリして
あ、泣きたかったんだ
と思った
自分の気持ちの立て直しかたは
こうです
泣いた
↓
自分の感情をよくみてあげた
泣きたかったんだね
不安になったんだね
↓
自分をよしよしする(自分をハグする)
私よくやったね
私よくやってるよ!
↓
ぎゅっとなっていた気持ちが緩む
↓
あーなんだ
何も問題ないし
今、幸せだー
と、着地
この
泣いたことも
不安になったことも
すべてジャッジしない
ここがすぐに気持ちの
たて直しができたポイントでした
思いのほか気温が低く
慣れない環境
生理で体も冷えていて
私が感じる
ネガティヴな言葉も
まんまと受け取っていた
今思えば
このネガティヴな言葉も
自分が受け取らなければよくて
不安になるような言葉は採用せず
気分の良くなる
見たい現実にのみ
フォーカスすればいい
またひとつ
実体験が増えました！
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