不自由だと思っている時
そうゆう時は
間違いなく気分が悪い
気分が悪くなると
さらに気分の悪いことを考え始める
そんなスパイラルに入ったら
どんどん考えも狭く
小さくなって
萎縮していく
誰にでもあることだけど
これって人それぞれ
パターンを持っていると思う
ちなみに私は
体がギュッと硬くなっている時に
このパターンに陥りやすい
特に
背中の肩甲骨
腰など
ここが硬くなると
深呼吸がしにくくなり
呼吸が浅くなる
浅くなると
焦りの気持ちが
増えてくる
早くやらなきゃ
急がなきゃ
私のペースは何処へやら
焦りと恐怖で
頭も
体も縮こまる
そんなの気分がよくない
怖さ、焦りなどが出て来た時に
背中をゴリゴリと
テニスボールで揉みほぐしている
そうすると
間違いなく
背中は緩み、呼吸は深くなり
心配していたことが
なんとかなるさと
思えるようになる
昨日
親戚の兼ね合いで
どうしようかなと思う事があった
で
私がいると助かるみたいな
母の言葉に
自動的に
行かなきゃいけないのか
と思った私。
でも
なんだか気持ちがどーんと重く感じてる
これなんだろう
この重さはなんだ？
で
どんどん呼吸も浅くなっていることに気づく
あ
こりゃ
背中も凝っているぞ
とにかく体を緩ませよう
と背中をテニスボールでほぐす
それだけに集中する
で
さんざんほぐした後に気づいた
母から言われたから
やらなきゃいけない
とかは
ないんだ
私が選んでいいんだよな
選択肢が一個しかないことへの窮屈感が
気分の悪さにつながっていた私
そっか
創造主は私だし
選ぶのも私
そして
その結果、何を言われても
責任を取るのも私
だったら
自分で選びたい
それが本音だ
背中を緩ませたら
怖さが薄まって
本音が出てきた😊
うん、よかった！
こうして自分を丁寧に見て
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