毎日自分軸で!体まるごとキレイをつくる 190日目のメッセージ毎日自分軸で!体まるごとキレイをつくる 190日目のメッセージ「あっためて」ざわざわするなら怖いと感じるならゆっくり新呼吸をしながら自分をあっためてあげようあったかい飲み物あったかいお部屋あったかい言葉を自分に与えてあげよう