お肌にはビタミンCをとるのがいいってよく言われますが
なんでか知っていますか？
お肌は表皮、真皮、皮下組織からなっていて
表皮には角質層などがありますが
とても薄く、１ミリもない厚さです
次にあるのが真皮ですが
こちらの網状層というところは
こう原線維（コラーゲン）と弾性繊維（エラスチン）
その間を埋めるヒアルロン酸で構成されています
今やよく聞く名称です
そのコラーゲンを作るのにビタミンCが必要
というわけなんです
コラーゲンが減ってくるとしわの原因にもなりますし
また、ビタミンCはメラニン生成を抑えたり、作られたメラニンを還元したり
（しみを薄くする）働きもあります
さらに他にも
ストレスとの深い関係があるのです
人間の体はストレスが加わると
血圧の低下、体温の低下、低血糖状態になります
それに対抗するべくホルモンが作られるのですが（糖質コルチコイド）
このホルモンを作るのにもビタミンCが使われるのです
ストレスが起こるとそちらにビタミンCが使われてしまい
お肌にまでまわらなくなってしまうと、お肌が荒れる要因になってしまうんです
…ということを知ってから私は
すごくイライラを感じた時にはいつもより多めにビタミンCをとる
というようにしています