１００万人のキャンドルナイト♡

街にはクリスマスの空気が漂っていますね

いかがお過ごしでしょうか？

今年も終わりに近づきバタバタと忙しくなってきましたね

そんな皆様に少しでもゆったりとした雰囲気になっていただきたくて…

本日はROSANJINでも販売しておりますドイツ生まれのWELEDAからとても素敵なお知らせです

１００万人のキャンドルナイト

「でんきを消して、スローな夜を…」を合言葉に環境NGOが呼びかけ始めた、

”夏至と冬至の日の夜８時から１０時までの２時間、みんなで電気を消して、キャンドルを灯し、思い思いにゆったりとした時間を過ごそう”という運動です

単に２時間電気を消して省エネを実践するというだけではなく、キャンドルを灯してゆったりとした時間をつくり、地球環境について考えたり、現代社会のライフスタイルを見つめなおしてみようと呼びかけています

毎日家に帰ると電気をつけて、テレビに夢中になっていたら…

アラッもう寝る時間！寝る前に電気を消して…

電気のある生活

とても便利なのですが、ついつい貴重な時間を電化製品と過ごしてしまい、大切な人と会話していないんじゃないかな？って思ってました

ほんの少しの時間でもキャンドルの暖かい灯りに包まれてゆっくりと深呼吸…

あわただしい生活の中でとても大切な時間だとおもいます

１２月２１日（日）冬至　夜８時～１０時

いっせいに電気を消して、思い思いに素敵な夜を過ごしませんか？

私も参加させていただきます

この活動の詳しい内容は

「１００万人のキャンドルナイト」公式HP：http://www.candle-night.org/jp/ からどうぞ

冬におススメ！体を温める食べ物

こんにちは。

今日は冷え改善についてお話ししたいと思います。

寒くなってくると、特に女性の方は施術させて頂くと

手・足がすごく冷たい方が多いですが。

終わった後はほとんどの方が温かくなっていますが…

なかなか改善されていない方がほとんどです。

お話を聞くとやはり冷えの原因となると思われることを

多々していらっしゃいます。

実はあたしも冷え性の傾向があります

なので

今年の冬は、半身浴をしたり手軽な鍋などで冬の食べ物を食べるようにしてみたり

あったか靴下は欠かさず履くようにしたりいつも以上に気を配ってます！

その結果。

手足が冷えて寝れないとかあったのですが、

今はだいぶん改善された気がします

まずは下記に当てはまる人は基礎代謝が低い傾向が！？

いくつ当てはまりますか？

①体温が低い

②冷え性

③貧血がある

④あまり汗をかかない

⑤タンパク質をあまり食べない

⑥体をあまり動かさない

⑦朝食をだべない

⑧無理なダイエットをしている

上の項目で１つでも当てはまれば

まずは代謝をアップさせていきましょう

代謝が低いと痩せにくくなるし冷えもの原因ともなる恐れが。

まずは簡単なところからなら食事などで

血行をよくし冷え改善をしていきましょう

参考までに

体を温めてくれる食べ物のご紹介

野菜…ゴボウ・玉ねぎ・ニンジン・カボチャ・ニラなど

飲み物…紅茶・赤ワインなど

その他…みそ・赤身の肉・卵・ショウガ・にんにく・さかな・チーズ・漬物など

ちなみに食べ過ぎると体を冷やすといわれているもので

あたしは毎日食べている食品が結構がありました

体を冷やすと言われている食品

まずはお水。あと牛乳・コーヒー・緑茶

バナナ・みかん・パンにバター・マヨネーズなど

食べ過ぎると身体を冷やしちゃうそうです

ちなみにあたしは牛乳・パンは毎朝食べてます…

やっぱり和食がいいのですかねぇ

具だくさん豚汁に焼き魚出し巻き卵に炊きたてのご飯に漬物。

でも～。

朝からそこまで余裕がないあたしはわかっててもパンと牛乳派ですねぇ

その分夜に頑張って作っていきたいと思います

簡単で心も体も温まる料理や方法がある！

と言う方はぜひ教えてくださいませぇ

KYOTO

今日も寒いですね　　マネージャーの坂下です

明日は１℃になるそうです　　

最近BROG書けてなくて申し訳ありません

今日はこんなに寒くなる前　紅葉を見に京都へ行ってきました

京都は仕事や昔々に遠足で行くくらいで実は近いのになかなか

行けないスポットだったので散策程度ですが行ってみました

嵐山だったのですがおハズかしながら

こんなに美しい光景を見れる土地だったことに今更気づきまして

今までもったいないことをしてしまいました

数時間しか滞在しませんでしたが心の落ち着く充実した時間でした

また近いうちに雪のある京都を見に行きたいと思います