皆様こんばんは
クリスマスパーティーや忘年会の季節になってきましたね
食べ過ぎ、飲みすぎで…
本日は、そんな方に是非お試し頂きたい
「夜食後の１杯のレモン水」のお話です
レモンには、黄色い色素成分であるポリフェノール成分のヘスペリンジンやエリオシトリンが含まれています
これらの成分は、腸に入ってきた食材の脂肪吸収を阻害する働きがあります
また、レモンのすっぱさのもとになっているクエン酸は、エネルギーを代謝するクエン酸回路に使われ、食事でとったエネルギーをどんどん代謝します
胃での消化を助ける働きもあるので、消化不良による胃もたれにも効果を発揮します
ビタミンCにも、脂肪を分解する効果があります
レモンのさわやかな香りの成分もダイエットの味方
気持ちをリラックスさせるので食べすぎのそもそもの原因であるストレスやイライラを和らげます
「レモン水」のとり方
水２００ｍｌにレモン１/４個分の果汁を加えて飲む
重層を約１ｇ加えても良いです
甘みを足す場合は、はちみつで
夜食を食べたときに飲むと効果的！ただし、飲みすぎないこと！
生のレモンがないときは、果汁１００％の市販飲料でも
簡単なので是非お試しくださいね