皆様こんにちは☆
私は最近お休みの日にお昼寝をする様にしています。
少し寝るだけで午後からの行動力がかなりＵＰします
一度テレビでどこかの国はお昼寝をとる習慣があり、その時間はお店やレストランもこの時間帯は休みになると言っていました。学校でも午後1時間睡眠の時間がとられているそうですよ！
昼食後に眠ることは、カラダや脳を休めるために良いことみたいです。
人の脳は長時間労働が苦手で、疲れやすいんです。
脳は疲労が溜まると休息を要求してきます。
長時間仕事や、勉強を続けていると眠気に襲われるのはこのためだそうです。
眠気を我慢し続けていると、瞬間的に居眠りをしてしまう場合もありますよね！！
この一瞬の居眠りによって、眠気はスッとなくなった
そんな経験をされたことがあると思います。
こんな一瞬の、時間にすると数秒くらいの短い眠りでさえ、大脳を休ませることができ、リフレッシュする効果があるんですよ
仕事や夜更かしをした次の日は、たとえわずかな時間でも昼寝をすると、睡眠不足が補える様です。
人によって違うんだと思いますが、私の場合15～20分間の睡眠だと、かなりスッキリ起きれます。
たまに30分以上寝てしまうと、逆に寝起きが重たく、もっと寝たいなぁってなります。
ちなみに私のストレス解消法は睡眠です
ですから、心も体もスッキリするお昼寝はやめられそうにありません・・・