皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？
日中は暑い日が続いていますが、夜は涼しく眠りやすい季節ですね
皆様、睡眠時間はしっかりと取れていますか？
私は食事よりも睡眠の時間を優先するほど”眠る”事を大切にしています。
ゴールデンタイムと呼ばれる夜１０時から深夜２時の間には眠るようにしたいですね！
お肌のためにも良いですよ！！
私の場合は、就寝前にカモミールティーを飲むとさらにリラックスできます
カモミールは不眠の症状を和らげる効果があり、他にも消化器系、頭痛、吐き気などにも効くハーブです。
なるべく薬に頼らず自然の植物から体やお肌を改善するように心掛けたいですね