肌老化２ （たるみ、シワ、シミ、など）
こんにちは、優衣です。
ちょっと今日は学校の方が忙しかったので、疲れ気味です。
お肌には、いけないですよね。(ﾉ_-｡)
でも今日も頑張って書きます。(*^.^*)
肌の老化は毎日一歩一歩進んでいきます。
肌老化の原因は、第１に紫外線。そして第２に間違ったスキンケア、第３に生活習慣です。(＝⌒▽⌒＝)
１、紫外線：紫外線はしみを作る事は知られています。さらに真皮にはシワを作っていきます。
紫外線の事は意外と誤解している人が多いのと、書いていくと長くなるのでで、また日を改めて詳しく説明しますね。
とにかく紫外線は肌の老化を早めるという事を頭の隅に入れておいて下さいね～
２、間違ったスキンケア：顔をごしごし洗ったり、合わない化粧品を使わないように気をつけましょう。
※化粧品は、出来ましたら、各社お試しセット等を格安で販売していますので、それで肌に合うか確かめましょう。
お試しセットで、今まで使ってた化粧品よりもっと自分のお肌に合うものが見つかる事があります。
私もトライアルセットで、よい化粧品を見つけました。
たぶんそれを使っていくことになると思います。
でも今は、皆さんに、私自身が使ってみての感想をお伝えしたくって、評判の化粧品を試してみています。
参考になると幸いです。
すみません脱線しました。Σ＼(￣ｰ￣;)
肌を乾燥したままにすることももちろんいけません。
何度も言いましたが、肌を乾燥させると、角質のバリア機能が衰えて、外からの攻撃を受けやすくなります。
保湿に注意を怠らないようにしましょう。（*^o^*)/~
３、生活習慣（これは、皆さんが思っている以上に重要です）：
これは睡眠をたっぷりとる事と、ストレスをためないことです。
ストレスはかなり影響しますので、自分なりのストレス発散を見つけておきましょう！！
軽い運動（ウォーキングやヨガ）、アロマテラピーなども良いですね。
後は食生活の充実です。どんな食べ物が良いか、今まで何度も取り上げました。
「こちら 」と、「こちら 」が一番参考になるかと思います。(≡^∇^≡)
ビタミンC は書いてませんね。
ビタミンC；ジャガイモ、カリフラワー、大根等（淡色野菜）、イチゴなどにたくさん含まれます。
ビタミンCにはコラーゲン合成促進や美白にも効果がある為です。
敏感肌、乾燥肌の方には、９つのコラーゲン関連成分配合の、
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