糖断ち

最近ゆるく糖断ちしています。

ゆるくがポイント

白米（玄米）は基本1食のみ。

お菓子は食べない。

豆腐やヨーグルトを意識的にとるようにしてます。

体重が3kg減りました

お肌も心なしか、シワが薄くなったような。

糖化が改善されたのかな。

今は砂糖に恐怖しか感じない