美肌のための保湿 ～あなたのやり方は間違ってる！？～

早速ですが、こんな人はヤバいです。

・洗顔料を使っている

・肌が乾燥すると、すぐ乳液やクリームを付けている

あなたはいくつ当てはまりましたか？
1つ？2つ？もしかして両方！？
たぶん両方当てはまったと思います(笑
○○も昔はそうやってました^^;


実は、多くの人がやっている保湿の方法は間違っているんですね。

「えー、でもみんなやってるよー」

「大げさ過ぎじゃない？うちはお肌キレイだし」

そんな声が聞こえてくるのは気のせいでしょうか(笑
確かに今は大丈夫かもしれません。今は。
しかし、5年後、10年後はどうでしょうか？
仕事のためとはいえ、化粧品をバンバンに使っていた芸能人は数年後ヤバくなるらしいです。
スッピンがゾンビみたいで、とても人に見せられないとか…。

そこで、正しい保湿の仕方をご紹介します^^
5年後,10年後でもスッピンを自慢してやりましょう！


次回は「乾燥肌の恐怖 ～乾燥肌は肌トラブルの原因！～」
※以前の記事は右のメニューからどうぞ♪

はたらく女性のストレス解消法第1位は…

「お菓子」！！
だそうです(笑

これは確かに言えてる。
○○もいつもバッグにお菓子入れて外出してるし^^;

確かにストレス解消にはなるけど、肌が！お腹が！←特にヤバい

他には「インターネットやメール」「おしゃべり」「ストレッチやマッサージ」などなど。

いろいろなストレスの解消法が紹介されているサイトです。
かなりタメになります^^
http://stress-labo.com/


次回は「美肌のための保湿 ～あなたのやり方は間違っている！？～」です。
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寝る子は美人！？

さらに美肌を目指すのであれば、睡眠を十分に取りましょう。
ショッキングな事実があります。
皮膚が一番再生するのは午後10時から午前2時の4時間だけなんです。
この時間帯を俗に「ゴールデンタイム」と呼ぶそうです。


でも、この忙しいご時世、10時から寝られねーよって感じじゃないですか！
○○も、いつも1時くらいまでパソコンしてます(笑
でも大丈夫です！
とっておきの方法があります。メッチャ簡単です！

「寝る前に水をコップ一杯取る」

これをするだけで効果バツグンです。
昔は、この寝る前に飲むコップ一杯のお水のことを「医者殺し」と言ったそうです。
みんな健康になっちゃって、医者の仕事が無くなったそうな…^^;
それほど効果があるんですね。


ちなみに…そこのあなた！
いくら睡眠が美肌に良いからって、寝過ぎは禁物ですよ(笑
睡眠過剰はかえって体を悪くします。


次回は「美肌のためのストレス対策 ～はたらく女性のストレス解消法第一位は…～」です。

美肌を保つ食事は…

美肌を保つ食事は…

バランスよく食べることが大切です。
当たり前すぎて、ちょっとガッカリしましたか？
でも大丈夫です！
特に美肌に効果のある食べ物を紹介します(o^-')b
その前に、逆にあまり食べてはいけないものを挙げておきますね。

×控えた方がいい食べ物×
「甘いもの」「脂っこいもの」です。
糖質や脂肪分の多い食事は、そのまま肌のトラブルに直結します。
特に、にきびの出来やすい体質の人は要注意です。


○美肌に効果のある食べ物○
「ビタミンの豊富なもの」です。

ビタミンA：肌のうるおいを保つ
例)うなぎ(かば焼),しそ,にんじん,パセリ,たまご(卵黄)など

ビタミンB群：肌のトラブルを予防する
例)レバー,豆類,魚介類など
※特にレバーはB1,B2,B6,B12とビタミンB類すべてを豊富に含んでいます。

ビタミンC：美白効果と肌にハリを持たせる
例)赤ピーマン,黄ピーマン,ゆず(果皮),アセロラジュースなど

ビタミンE：血行を促進し新陳代謝を高める
例)しらす干し(半乾燥),いわし(丸干),いくら,さけ(紅鮭)など

詳しい栄養素別食品一覧はこちら
→http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html

いろいろ挙げましたが、一番のオススメは「アボカド」です。
「アボカド」は、俗に「森のバター」「バターフルーツ」と呼ばれ、アボカド1個半程度で成人男子のビタミンEの適正摂取量である10mgを摂取できます。


次回は「美肌のための睡眠 ～寝る子は美人！？～」をご紹介します。
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コロコロ美顔器は逆効果！？

コロコロ美顔器、便利ですよね。
でも、使い方によっては肌がたるんだり、シワの原因になってしまいます。

やっぱり、毎日の基本的なお手入れが大切です。
お肌のお手入れの主な方法をご紹介します。

・バランスの良い食事

・十分な睡眠

・ストレスを無くす

・保湿をする

そして忘れてはいけないのがコラーゲンです。
叶姉妹や藤原紀香さんのお肌がキレイなのも、コラーゲンのおかげですよね。

それじゃあ、「バランスの良い食事」「十分な睡眠」「ストレスを無くす」「保湿をする」
って具体的にどうするの？？ってことを詳しく見ていきましょう。


明日は「美肌を保つ食事は…」です。