こんにちは
美肌コンサル ゆー です。
私はあなたに
ニキビ、毛穴、赤み、皮脂の悩み
といった肌トラブルから解放され
赤ちゃんのように清潔で
ツルツル、すべすべ、
しっとりモチモチなモテ肌
を手に入れて頂くために
この記事を書いています。
今回の記事では
モテ肌になるための「8:2の法則」
についてお伝えしようと思います。
ニキビ、肌荒れに悩む多くの人が
「8:2の法則」を知らないことで、
自分からニキビ、肌荒れの原因を
作っているというのが現状です。
あなたも「8:2の法則」を
知らないために、
ニキビ、肌荒れを克服できていない
可能性が高いのです。
しかし、安心してください。
あなたが今知らないのであれば、
これから知っていけば良いのです。
「8:2の法則」を知ることで、
ニキビ、肌荒れの原因を取り除き、
誰もが羨むツルツルですべすべな
モテ肌を手に入れることができます。
ニキビ、肌荒れはもちろん、
身体は軽くなり、疲労感やむくみ、
肩こり、口内炎に悩まされることも
ほぼなくなるでしょう。
「8:2の法則」を知らなければ、
あなたのニキビ、肌荒れは悪化し続け、
綺麗に治すことが難しいくらいにまで、
ひどくなってしまうかもしれません。
手遅れになってからでは遅いのです。
手遅れになる前に、
1日でも早く手を打つことで、
あなたの肌は綺麗になれるのです。
「8:2の法則」を
知らないことで、
身体に有毒ガスが
蓄積されていく可能性があります。
有毒ガスはあなたの口臭や体臭を
臭くしてしまいます。
ニキビ、肌荒れがあるうえに、
口臭、体臭まで臭かったら、
誰も近づきたいとは思いませんよね。
あなたがどれだけ、
ボディスプレーやボディシートを
使おうとも、無意味です。
身体の内側に有毒ガスが
溜まっていれば、
内側から悪臭が発生するからです。
「変な臭いがする」
なんて思われたくないはずです。
「あなたが通ると悪臭がして、
思わず呼吸を止められてしまう。」
こんなの絶対に嫌ですよね。
疲労感でいつも気怠く、
エネルギーがない。
口臭、体臭がきつい。
ニキビ、肌荒れ。
こんな状態では人気者になることも
モテることもまず不可能です。
思わず避けられてしまう
だけでしょう。
そんな人生を送り続けるなんて、
あまりにも悲しい。
私はいつも疲れていました。
常に眠く、何にも集中することが
出来ませんでした。
体臭、口臭も酸っぱい臭いを
放っていて、
良い匂いとはほど遠かったです。
シャンプーや石鹸、
ボディスプレーに気を遣っては
みましたが、身体の内側からの
悪臭は隠し切れませんでした。
「あいつ臭くない？」
なんて悪口も言われたりしました。
今思えば、
本当に臭かったんでしょう。
人が近づいてきてくれる状態
ではありませんでした。
「8:2の法則」を知れば、
身体に有毒ガスが溜まり、
悪臭を放つなんてことは
なくなります。
疲労感でいつも気怠い
なんてこともなくなります。
肌は透き通っていて、きめ細かく、
元気でエネルギッシュ、
口臭、体臭は改善され、
不快感を与えることのない状態。
なんだって出来る気がしませんか？
趣味に集中することも、
勉強、仕事に全力を注ぐことも、
女の子と仲良くなることも
自由自在です。
それがあなたの本来の姿なのです。
あなたが本来持っている
正しい姿に戻りましょう。
私は「8:2の法則」を
意識するようになってから、
身体の内側から綺麗になっていくのを
感じました。
口臭、体臭はかなり抑えられ、
自分でも気にならなくなりましたし
「臭い」と言われることも
なくなりました。
「なんか良い匂いがする」
とまで言われることもありました。
いつも感じていた気怠さ、眠気は
どこかへ飛んで行きました。
エネルギーを有効に使うことが
出来るようになりました。
「8:2の法則」には人生を変える
くらいの力があると私は思っています。
「8:2の法則」とは
いったい何なのでしょうか？
それは、
「豆・魚:肉＝8:2」
ということです。
そう、タンパク質の摂り方です。
タンパク質の摂取量を
豆と魚で8割、
肉を2割
にするのです。
タンパク質は三大栄養素の一つです。
身体、筋肉、皮膚はたんぱく質で
作られるから、
肉をたくさん食べれば健康的と
考える方があまりにも多いです。
肉はタンパク質ですから、
間違いではありません。
しかし、肉は腸内で
腐敗を起こしやすいのです。
腸内で腐敗することで、
アンモニアなどの有毒ガスを発生させ、
口臭、体臭、ニキビ、肌荒れの
原因となります。
悪玉菌も増えるので、
腸内環境は最悪です。
肌は腸内環境を映す鏡ですから、
腸内環境は肌に反映されます。
肌は綺麗になろうとしても、
元が腐ったゴミ捨て場
のような状態では、
綺麗になりようがないのです。
豆は食物繊維を含んでいますし、
タンパク質も豊富です。
納豆、豆腐は発酵食品ですので、
腸内の善玉菌を増やす作用もあります。
肉よりも優秀なタンパク質であると、
私は考えています。
そして、魚です。
魚には豆や肉には含まれていない、
DHAやEPAといった上質な油、
ミネラルが豊富に含まれています。
また、
ビタミンB群も含まれています。
ビタミンB群が不足すると、
疲労感、むくみ、肩こり、
口内炎、ニキビ、肌荒れ等
が起こります。
ですから、
同じタンパク質を摂るなら、
肉よりも豆や魚を摂るべきなのです。
大型の魚だと、
有毒物質を多く蓄積している可能性が
高いので、
シラス、サンマ、サバ、イワシ
といった一匹丸ごと食べられる、
小さな魚
がオススメです。
それでは、具体的な手順を
お伝えします。
ステップ①
コンビニやファーストフード店で
チキンやハンバーガーといった肉を
食べる頻度を徐々に減らしていく。
豆や魚よりも肉を口にする機会の方が
ずっと多いという場合がほとんどなので、
外食では肉を自分からは頼まない
くらいでちょうど良いと思います。
焼肉屋に行ったりすると、どうしても
肉を食べ過ぎてしまいますが、
腹6分目くらいまでで抑えて、
野菜等を多めに摂りましょう。
ステップ②
肉を減らしつつ、
徐々に豆や魚を食べる機会を
意識的に増やしていく。
コンビニでチキンを食べたくなったら、
納豆巻きやミックスナッツを選ぶ方が
肌は綺麗になるでしょう。
この記事を読んでくださったあなたには
行動して変わってもらいたいです。
今すぐ、
豆や魚を増やすと心に誓いましょう！
肉は美味しいですし、
誘惑が多いです。
肉を食べたい時は
食べれば良いのです。
しかし、食べ過ぎは
良くありません。
正しい知識を知っていれば
肉を食べ過ぎて胃もたれしたり、
腸内で腐敗するようなことも
なくなるはずです。
あなたの考えが変わり、
行動が変わり、
肌が綺麗に変わっていけば
私は嬉しいです。
不安やわからないことがあれば、
コメントをください。
お返事させて頂きますし、
それについての記事を書くことで
あなたの不安を解消していきます。
一緒に頑張りましょう！
最後まで読んでくださって
ありがとうございました！