2013年がスタートしましたね。
今年もよろしくお願いいたします
さて、X'mas、忘年会そしてお正月と飲んで食べて食べてまた飲んで、今日は食べない日と決めててもやっぱりまた食べてしまった～
と嘆いているみなさん、そろそろボディが気になってきていませんか
そんな方は勇気をだして体重計に乗ってみましょう。
年始からドキドキしますね
そこで太りにくい食べ方をアドバイスいたします
食事の前に温かいお茶をフーフーしながらゆっくり飲んでみてください
お茶がなければ、スープや汁物でも結構です。
ポイントはフーフーする事
ゆっくりと呼吸することで自律神経が落ち着き早食い、食べ過ぎを押さえてくれます
そして、サラダなど植物系の固い食材から食べ始めます
よく噛むことで満腹感が増して食べ過ぎを押さえてくれます。
肉や魚などの動物性のもの、お米などの炭水化物はできるだけ後で食べること。
最後に食べたら全ての食材と作り手に心から感謝すること
私はこの食べ方で食べたいものを食べたいだけ食べて約20年間スタイルを維持しています
お正月を楽しく美味しくキレイに過ごすためにも是非取り入れてみてください☆-( ^-ﾟ)v
今年も簡単に取り入れられるキレイ情報をお伝えしていきますので参考にしていただけると幸いです。
では、2013年も明るく楽しく元気よく美しさを追求していきましょう
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