連休明け

昨日までの三連休

『50kmﾗﾝﾆﾝｸﾞ+野球』

で体が疲れている様子。

が休まず、走りながら

疲労を抜くつもり。

とりあえず今日は

ゆっくりﾍﾟｰｽで10km。

素振り&筋ﾄﾚはもちろん

ｽﾄﾚｯﾁは時間をかけて

実施。

明日、体がどんな具合いか
確認すべし。

9/24(土)

昨夜は『同級会』。
何故か私も出席。
皆とは同じｸﾗｽには
なっていないよな。
先生も来たが
『一度』も習ったことない。

まぁ『同窓会』ということでいっか。

22時過ぎに帰宅し、酒もあまり呑まず。
飲み会の翌日の早朝ﾗﾝは
厳しいので今日の朝はゆっくり。ゆっくりし過ぎて、正午起床。久しぶりに昼まで寝たな。

13時過ぎに伸びた髪を切りに床屋。ｻｯﾊﾟﾘしたな。

で15:30からﾗﾝﾆﾝｸﾞへ。
10kmで切り上げようとしたが調子良く、せっかくの休みなんで、倍の20km走った。キロ6分からゆっくり走り出し、最後は4分30秒くらいだったかな。

たっぷり二時間。
汗かいたな。

たるんだ体を絞らないと。程遠い『ｱｽﾘｰﾄ体型』･･･。
来年に向け、ｺﾂｺﾂ頑張ろう

来年は『ﾏﾗｿﾝ』に『野球』に。

来年は
『自己ﾍﾞｽﾄ更新』
『ﾚｷﾞｭﾗｰどり』

頑張りましょう。

今日は久しぶりに前沢IC出前まで走ったよ。

でぶっちょﾗﾝﾅｰ

『台風』の影響で五日ぶりに走った。

昔なら、五日も休んだら『軽快な走り』なんだが･･･。

今日は『重い走り』。

歳も歳だし、体重増えたし、あんまり走ってないし･･･。

これからは『ﾏﾒ』に走って、『ﾗﾝﾅｰ体型』取り戻そう。