水中エクササイズ
☆健康のために水中エクササイズ を始めてみましょう！！
最近、水中で運動をする人が多くなったようですね！！
クロールや平泳ぎのように泳ぐばかりが水泳ダイエットではありません。
水中でエクササイズをする人が多くなったのです。
☆水中エクササイズは2種類あるの？
水中ウォーキングのダイエット効果 が高いことは以前小秋しましたよね。
しかも、ウォーキングのカロリー消費量はとても高いのはご存知でしたか？
「じゃぁ、水中でウォーキングよりも身体を動かす運動すれば、ダイエット効果もかなり得られるのではないでしょ
うか？」という疑問が自然とわいてきますよね。
巷ではまだあまり知られていないかもしれませんが、「水中エクササイズ」というダイエット方法があります。
もちろん水中ウォーキング
もその中に含まれています。今回は「水中エクササイズ」のなかから「ウォーキング」をベースとしたエクササイズを2つ紹介しましょう。
水中エクササイズでは水中ウォーキングやアクアビックスがあります。
まず、水中ウォーキングについてお話ししましょう。
☆水中ウォーキングとは？
水中ウォーキングは陸上ウォーキングを行うよりも負担が軽いため、若い人から年配の人まで幅広くやれるスポーツです。
筋力運動に最適なエクササイズですのですべての人にとっても効果的なエクササイズです。
水中ウォーキングを行うと、普段使うことが少ない筋肉を使うことができます。
ダイエット、健康維持、美白効果、ストレス解消、健康な体に、リハビリ効果など最適です。
楽しく水中ウォーキングをしましょう！！
☆アクアビックス とは？
水中で行う運動のことですが、水中ウォーキングとか水中エアロビクス、アクアサイズ、アクアエクササイズともいわれますね。内容は同じです。
いずれの場合も水泳ではなく水中で歩いたり、走ったり、ジャンプしたりといった運動を行います。
やはり水中ウォーキングと同じようにダイエット、健康維持、美白効果、ストレス解消、健康な体に、リハビリ効果など最適です。